Високобілкові сніданки з яєць допомагають людям з інвалідністю до ожиріння
Автор: Центр харчування яєць
Опубліковано: 2010-06-02: (Рев. 21.09.2017)
Конспект та ключові моменти:
Дослідження показують, що білок може допомогти підліткам зменшити споживання калорій та контролювати вагу.
Основний дайджест
Вищий сніданок з білками допомагає підліткам боротися з голодом, оскільки дослідження показують, що білок може допомогти підліткам зменшити споживання калорій та контролювати вагу.
Згідно з доповіддю в Журналі Американської медичної асоціації, майже кожне кожне три американські діти страждають від надмірної ваги або ожиріння, що збільшує ризик розвитку таких хронічних захворювань, як ожиріння, таких як діабет, високий кров'яний тиск, серцеві захворювання та рак.
Нові дослідження серед підлітків демонструють, що багатий білками сніданок, що містить яйця, покращує контроль апетиту, а додаткові дослідження показують, що дієта з підвищеним вмістом білка може допомогти підліткам з ожирінням регулювати вагу.
Білок на сніданок допомагає підліткам контролювати апетит
У недавньому дослідженні, опублікованому в Інтернеті в Міжнародному журналі з питань ожиріння, дослідники вивчали вплив багатого на білок сніданку на підлітків, які традиційно пропускали сніданок. Коли учасники дослідження снідали багатим білками сніданком, дослідники помітили, що підлітки були менш голодними і їли приблизно на 130 калорій менше на обід. Ii
"Ми спостерігали, що сніданок, незалежно від складу, призводив до посилення почуття ситості (ситості). Однак, коли підлітки снідали багатим білком, вони також відчували зменшення голоду, таким чином максимізуючи корисний ефект білка". говорить Хізер Дж. Лейді, доктор філософії, доцент університету Міссурі та автор дослідження. "Це дослідження підтверджує подібні висновки серед дорослих, які показали, що коли дорослі їли сніданки, що містять високоякісну білкову їжу, включаючи яйця та нежирний канадський бекон, вони відчували ситість протягом дня в порівнянні з тим, коли білок їли в обід або вечерю . "