Кислотний рефлюкс Полегшіть опік цими 5 продуктами
Хто не з’їв їжу, про яку знає, що згодом пошкодує? Ну, а для страждаючих кислим рефлюксом або гастроезофагеальним рефлюксом (ГЕР) це трапляється частіше, ніж їм хотілося б. Хоча багато з нас стикаються з випадковими симптомами, такими як печія, 20 відсотків населення США страждають гастроезофагеальною рефлюксною хворобою (ГЕРХ), де симптоми виникають більше двох разів на тиждень, тижнями.
Якщо це стосується вас, спочатку перше - негайно відвідайте лікаря! Постарайтеся припинити їсти приблизно за дві-три години до сну, а також уникайте жирної або гострої їжі та алкогольних напоїв.
Це не всі погані новини: Ви також можете зменшити дискомфорт, включивши деякі продукти у свій раціон. Ось список кількох моїх улюблених для полегшення симптомів:
1. Яблучний оцет
Кислий яблучний оцет, протилежний тому, що ви думаєте, насправді допомагає запобігти симптомам печії і навіть допомагає заспокоїти опік, якщо ви це вже відчуваєте. Кислотний рефлюкс іноді може бути наслідком занадто малої шлункової кислоти, тому повторне введення цього слабокислого оцту може мати певні переваги.
Вам не потрібно пити його самостійно, якщо це не ваша справа. Полийте його на овочі або додайте до домашнього винегрету.