Висококалорійний коктейль для спортсменів (це достатньо здорово для моїх дітей) Без м’ясного спортсмена
З усіх здорових звичок, які я започаткував протягом багатьох років, щоденний смузі є найважливішим.
Справа не в тому, що смузі здоровіший за незмішані інгредієнти. Або що це важливіше за салат (ще одна проста щоденна здорова звичка).
Натомість для мене коктейль - це все, щоб задати тон тому, що я буду їсти решту дня.
Почніть свій день із смузі, і ви гарантуєте, що навіть якщо все пекло випаде з ладу і ви не їсте нічого іншого здорового до кінця дня, принаймні, ви отримаєте пару жмень ягід, банан, жменю дитячий шпинат, столова ложка насіння льону, трохи сирих волоських горіхів та бразильський горіх.
Це також є моєю звичкою для запуску прийому кількох добавок, які я приймаю щодня (Комплемент Плюс та куркума, якщо я не кладу свіжий корінь у свій смузі). Я дізнався, що якщо я не приймаю свої добавки, коли маю смузі, я не приймаю їх.
Але, мабуть, найкраща частина звички до смузі полягає в тому, що її так легко модифікувати, щоб вона відповідала вашим потребам. Поки я намагаюся запакувати свої страви продуктами, що борються з хворобами, що сприяють довголіттю, мої діти зараз мають інші потреби. Обидва справді займаються спортом, і мій син, зокрема, хоче надати зайвої ваги. Але, як і я, коли він чогось загортається, він, як правило, забуває їсти.
Тож моя дружина розробила для нього рецепт шоколадного смузі, який наповнений висококалорійними інгредієнтами, має чудовий смак та покращений порцією білка комплементу, щоб ще більше збільшити кількість білків та калорій - без надмірної кількості важких металів та підсолоджувачі в інших білкових порошках.
Таким чином, навіть якщо він не робить чудової роботи з їжею решту дня, ми знаємо, що принаймні він отримує тонну калорій своїм смузі.