Вітамін D - переваги, застосування, побічні ефекти, дозування та взаємодія

Які ще назви вітамін D, відомий?

Альфакальцидол: 1-альфа-гідроксихолекальциферол, 1-альфа-гідроксихолекальциферол, 1 альфа (ОН) D3.
Кальцифедіол: 25-HCC, 25-гідроксихолекальциферол, 25-гідроксихолекальціферол, 25-гідроксивітамін D3, 25-гідроксивітамін D3, 25-OHCC, 25-OHD3, кальцифедіол.
Кальципотрієн: Кальципотрієн, Кальципотріол.
Кальцитріол: 1,25-DHCC, 1,25-дигідроксихолекальциферол, 1,25-дигідроксихолекальциферол, 1,25-дигідроксивітамін D3, 1,25-дигідроксивітамін D3, 1,25-діОГС, 1,25 (0Н) 2D3.
Холекальциферол: 7-дегідрохолестерол Актив, Активований 7-дегідрохолестерин, Холекальциферол, Колекальциферол, Колекальциферол, Вітамін D3.
Дигідротахістерол: DHT, дигідротахістерол, дигідротахістерол 2, дихістерол, вітамін D3.
Ергокальциферол: Активований Ергостерол, Кальциферол, Ергокальциферол, Ергокальциферол, Ергостерол Актив, Ергостерол Іррадіє, Опромінений Ергостерол, Віостерол, Віостерол, Вітамін D2, Вітамін D2.
Парікалцитол: 19-нор-1,25-дигідроксивітамін D2, 19-нор-1,25-дигідроксивітамін D2, паракальцин.
Жиророзчинний вітамін, вітамін D, вітамін D, вітамін, що розчиняється у жирах, вітамін, розчинний у рослинах.

Що таке вітамін D?

Вітамін D необхідний для регуляції мінеральних речовин кальцію та фосфору, що знаходяться в організмі. Він також відіграє важливу роль у підтримці правильної структури кісток.

Вплив сонця - це простий і надійний спосіб для більшості людей отримувати вітамін D. Вплив рук, обличчя, рук і ніг на сонячне світло 2-3 рази на тиждень приблизно одну четверту частину часу, необхідного для розвитку м’якого захворювання сонячні опіки змусять шкіру виробляти достатньо вітаміну D. Необхідний час впливу залежить від віку, типу шкіри, сезону, часу доби і т. д. Тільки 6 днів випадкового перебування на сонячному світлі без сонцезахисного крему можуть заповнити 49 днів відсутності сонячного світла. Тіло в організмі діє як своєрідна акумуляторна батарея для вітаміну D. Під час сонячного світла вітамін D зберігається в жирі, а потім виділяється, коли сонячного світла немає.

Дефіцит вітаміну D зустрічається частіше, ніж можна було б очікувати. Люди, які не отримують достатньої кількості сонця, особливо люди, які живуть у Канаді та північній половині США, особливо схильні до ризику. Однак навіть люди, які живуть у сонячному кліматі, можуть опинитися під загрозою, можливо тому, що люди більше сидять у приміщенні, прикриваються, коли знаходяться на вулиці, або використовують сонцезахисні засоби для зменшення ризику раку шкіри.

Люди похилого віку також схильні до дефіциту вітаміну D. Вони рідше проводять час на сонці, у них менше шкірних «рецепторів», які перетворюють сонячне світло у вітамін D, можуть не отримувати вітамін D у своєму раціоні, можуть мати проблеми з засвоєнням вітаміну D, навіть якщо вони отримують його у своєму раціоні, і може мати більше проблем з перетворенням дієтичного вітаміну D в корисну форму через старіння нирок. Насправді, деякі вчені припускають, що ризик дефіциту вітаміну D у людей старше 65 років дуже високий. Близько 40% людей похилого віку, які живуть у сонячному кліматі, наприклад, у Південній Флориді, можуть не мати оптимальної кількості вітаміну D у своїх системах.

Добавки з вітаміном D можуть знадобитися людям похилого віку, людям, які живуть у північних широтах, і темношкірим людям, яким потрібен додатковий час на сонці, але його не отримують. Поговоріть зі своїм медичним працівником про те, чи найкраще для вас є добавка.

СЛАЙДШОУ

Ефективний для.

Можливо ефективний для.

Втрата кісток у людей, які приймають наркотики, які називаються кортикостероїдами. Прийом вітаміну D у формах, відомих як кальцифедіол, холекальциферол, кальцитріол або альфакальцидол, всередину запобігає втраті кісткової маси у людей, які приймають препарати, що називаються кортикостероїдами. Крім того, прийом вітаміну D самостійно або з кальцієм, здається, покращує щільність кісткової тканини у людей із наявною втратою кісткової тканини, спричиненою вживанням кортикостероїдів.
Остеопороз (слабкі кістки). Вживання певної форми вітаміну D, що називається холекальциферол, разом із кальцієм допомагає запобігти втраті кісткової тканини та руйнуванню кісток.
Різновид псоріазу, який називається псоріазом нальоту. Застосування вітаміну D у формі кальцитріолу, кальципотрієну, максакальцитолу або парикальцитолу, здається, допомагає лікувати псоріаз типу нальоту. Застосування вітаміну D разом із кортикостероїдами здається ефективнішим, ніж застосування вітаміну D або кортикостероїдів самостійно.

Можливо, ефективно для.

Можливо неефективний для.

ПИТАННЯ

Недостатньо доказів для оцінки ефективності для.

Як діє вітамін D.?

Чи є проблеми з безпекою?

Вітамін D є НАВІЧНО БЕЗПЕЧНО при прийомі всередину або у вигляді пострілу в м’яз у рекомендованих кількостях. Більшість людей зазвичай не відчувають побічних ефектів з вітаміном D, якщо не приймається занадто багато. Деякі побічні ефекти прийому занадто багато вітаміну D включають слабкість, втома, сонливість, головний біль, втрата апетиту, сухість у роті, металевий смак, нудота, блювота та інші.

Прийом вітаміну D протягом тривалого періоду часу в дозах вище 4000 одиниць на день є МОЖЛИВО НЕБЕЗПЕЧНО і може спричинити надмірно високий рівень кальцію в крові. Однак для короткочасного лікування дефіциту вітаміну D часто потрібні набагато вищі дози. Цей вид лікування слід проводити під наглядом медичного працівника.

Спеціальні запобіжні заходи та попередження:

"Загартовування артерій" (атеросклероз): Прийом вітаміну D може погіршити цей стан, особливо у людей із захворюваннями нирок.

Гістоплазмоз: Вітамін D може підвищувати рівень кальцію у людей з гістоплазмозом. Це може призвести до каменів у нирках та інших проблем. Використовуйте вітамін D обережно.

Високий рівень кальцію в крові: Прийом вітаміну D може погіршити цей стан.

Надмірно активна паращитовидна залоза (гіперпаратиреоз): Вітамін D може підвищувати рівень кальцію у людей з гіперпаратиреозом. Використовуйте вітамін D обережно.