Пити відповідально у Новий рік і далі - EatSmart

Гість від Міріам Шацкес, MS, RD від Dietnomics.

Ця пора року приносить багато вечірок та багато пиття. Хоча я не збираюся казати вам не пити, оскільки я знаю, що більшість з вас не слухатимуть, я розповім вам, як відповідально пити в Новий рік і далі. Алкоголь може виявити наші обмеження, щоб дозволити нам більше розважитися, але він також має багато негативних наслідків для організму в цілому. Існує спосіб насолодитися алкоголем, але при цьому нести відповідальність за споживання алкоголю.

відповідально

Алкогольні напої можуть бути значним джерелом зайвих калорій. Якщо ви п'єте багато алкогольних напоїв, ви можете швидко схуднути. Для тих, хто п’є помірковано, вибір напою може мати велике значення.

Обсяг порції алкогольного напою залежить від типу напою. Типовий напій - це будь-який напій, що містить 0,6 унції чистого алкоголю. Це дорівнює:

  • 12 унцій охолоджувача пива чи вина
  • 8 унцій солодового лікеру
  • 5 унцій столового вина
  • 1,5 унції 80 міцних дистильованих спиртних напоїв, таких як джин, горілка, віскі тощо.