Вітамін К у дичавому м’ясі, бобрі, вареному, смаженому INRTracker
Рекомендована кількість вітаміну К для доларів США від 19 років і старше 90 мкг/день.
Залежно від вмісту вітаміну К, скільки я можу спокійно споживати за один день?
Що означає ця діаграма?
Під час прийому варфарину ви повинні споживати ту саму кількість вітаміну К щодня. USDA рекомендує дорослим отримувати 90 мкг вітаміну k щодня.
Якби єдине, що ви сьогодні їли, - це м'ясо дичини, бобер, варене, смажене. Вам довелося б їсти 17,96 штуки, варені (вихід з 1 фунтів сирого м'яса, без кісток) с для того, щоб отримати ваш 100% рекомендована добова величина 90 мкг вітаміну К.
Аналогічно, для того, щоб отримати 50% (45 мкг) щоденної рекомендованої кількості вітаміну К. Вам доведеться їсти 8,98 штуки, варені (вихід з 1 фунта сирого м'яса, без кісток) s дичини М'ясо, бобер, варене, смажене.
Крім того, вам доведеться їсти 4,49 штуки, варені (вихід з 1 фунтів сирого м'яса, без кісток) с дичини М'ясо, бобер, варене, смажене, щоб дістати 25% (22,5 мкг) рекомендованого щоденного вітаміну К.
Як вміст вітаміну К у м’ясі дичини, бобрі, вареному, смаженому порівнюється з іншими продуктами?
Ось кілька прикладів продуктів, які порівнюються з дичиною м’ясом, бобром, вареним, смаженим.
Щоб переглянути більше продуктів харчування в інших категоріях продуктів, відвідайте Базу даних про харчові продукти з вітаміном К.
Інші продукти з баранини, телятини та дичини проти м’яса дичини, бобра, вареного, смаженого
| Дитяче м'ясо, бобер, варене, смажене | 1 шматок, приготовлений (вихід з 1 фунта сирого м’яса, без кісток) | 5.01 |
| Баранина, Нова Зеландія, імпортна, стелаж - частково френч, нежирний та жирний, що готується, приготовлений, швидко смажений | 1 порція | 2.64 |
| Телятина, корейка, тільки нежирна піща, варена, смажена | 1 унція | 1,56 |
| Телятина, гомілка (верхній круглий), нежирне та жирне, варене, смажене на сковороді, паніроване | 1 унція | 1.45 |
| М'ясо дичини, зубри, тільки нежирне м'ясо, варене, смажене | 1 унція | 0,37 |
| Телятина, корейка, нежирна і жирна коктейлі, варена, тушкована | 1 унція | 1,98 |
| Телятина, лопатка, відбивна з леза, тільки нежирна, що розлучається, сира | 1 унція | 0,28 |
| баранина (домашнє, фарш, нежирне та жирне, оброблене до 1/4 "жиру, вибір, варене, тушковане) | 1 шматок, приготовлений, за винятком відходів (вихід 1 фунт сирого м’яса зі сміттям) | 6.36 |
| Баранина, домашнє, ребро, лише нежирне м’ясо, обрізане до 1/4 "жиру, на вибір, варене, смажене | 1 шматок, приготовлений, за винятком відходів (вихід 1 фунт сирого м’яса зі сміттям) | 6.03 |
Супи, соуси та підливи проти м'яса дичини, бобра, вареного, смаженого
| Дитяче м'ясо, бобер, варене, смажене | 1 шматок, приготовлений (вихід з 1 фунта сирого м’яса, без кісток) | 5.01 |
| Суп, курячий та овочевий, консервований, готовий до подачі | 1 склянка | 5.61 |
| Суп, курячий овоч з картоплею та сиром, кремезний, готовий до подачі | 1 склянка | 5.64 |
| Суп, вегетаріанський овочевий, консервований, приготований з рівною кількістю води | 1 склянка | 5.06 |
| Суп, куряча локшина, знижений натрій, консервований, готовий до подачі | 1 склянка | 5.64 |
| Картопляний суп, швидка, суха суміш | 1 порція 1/3 склянки | 5.42 |
| Суп, грибний з яловичим бульйоном, консервований, згущений | 1 склянка (4 унції) | 5.8 |
| Суп, курячий з рисом, консервований, приготований з рівним об'ємом води | 1 порція 1 склянка | 0,24 |
| Соус, шашлик | 1 ст | 0,31 |
| Соус, домашній, білий, густий | 1 склянка | 3.0 |
| Соус, чилі, перець, гострий, незрілий зелений, консервований | 1 ст | 1.07 |
| Соус, індичка, консервований, готовий до вживання | 1 склянка | 0,0 |
| Суп, курячий бульйон або бульйон, сухий | 1 куб | 0,0 |
| Суп, вершки рослинні, сухі, порошок | 1 пакет | 5.92 |
| Суп, кремезний овочевий, консервований, готовий до подачі | 1 склянка | 18,63 |
| Соус, паста, спагетті/маринара, готові до подачі | 1 порція 1/2 склянки | 18.35 |
| Суп, крем з цибулі, консервований, згущений | 1 склянка | 5.54 |
| Суп, мінестроне, консервований, згущений | 1 склянка (4 унції) | 19.18 |
| Суп, яловичина чилі, консервована, згущена | 1 склянка (8 жидких унцій) | 8.42 |