Йога для схуднення - Уддіяна Бандха (фіксатори живота) Йога Відео
Йога для схуднення - Уддіяна Бандха (Замки для тіла на животі). Щоб отримати більше відео з йоги, відвідайте
Уддіяна бандха - це черевна бандха, описана та застосовувана в хатха йозі. Він передбачає, видихнувши все повітря, підтягуючи живіт під грудну клітку, роблячи помилковий вдих, затримуючи вдих, а потім відпускаючи живіт після паузи. Процес повторюється багато разів, перш ніж впустити повітря в легені, відновивши нормальне дихання
Виконуйте Уддіяна Бандху лише на голодний шлунок і лише після видиху, ніколи перед вдихом.
Ожиріння є проблемою громадського здоров'я та є основним фактором ризику для багатьох захворювань, таких як діабет, гіпертонія, серцеві захворювання та артроз. Ожиріння виникає внаслідок дисбалансу між споживанням енергії з їжею та витратами енергії на організм.