Вітаміни B6 і B12 для схуднення IAPAM
У медичному світі відомо, що вітаміни необхідні для нормальної роботи організму. У нашій їжі є безліч вітамінів, деякі вітаміни синтезуються в нашій шкірі під впливом сонячного світла. Вітаміни групи В, зокрема, важливі для ряду обмінних процесів, що відбуваються в нашому організмі. Однак останнім часом спостерігається інтерес до вітаміну B12 та вітаміну B6, зокрема, оскільки зараз вони вважають важливу роль у зниженні ваги. У цій статті ми розглянемо вітаміни В6 та В12 для схуднення.
Вітамін В12
Вітамін В12 також називають кобаламіном, оскільки він містить у своїй структурі елемент кобальт. Це водорозчинний вітамін, який необхідний для підтримання функції ряду різних систем органів в організмі, зокрема мозку та нервової системи. На додаток до цього, це важливо для синтезу гемоглобіну, а пацієнти, у яких бракує вітаміну В12, можуть бути анемічними.
Вітамін В12 також допомагає підтримувати здорові нервові клітини та еритроцити, а також необхідний для створення ДНК, генетичного матеріалу всіх клітин. Вітамін В12 зв’язується з білком у їжі. Соляна кислота в шлунку звільняє В12 з білка під час травлення. Після вивільнення B12 поєднується з речовиною, що називається власним фактором (IF), перш ніж він всмоктується в кров.
Вітамін B12 доступний у багатьох продуктах тваринного походження. Дефіцит вітаміну В12 спостерігається у людей, які вживають сувору вегетаріанську дієту. Пацієнти, у яких бракує вітаміну В12, як правило, страждають від втоми та млявості. У такій ситуації пацієнтам можуть вводити ін’єкції вітаміну В12, які можуть допомогти їм відновитись від цієї втоми та відновити нормальний рівень енергії.
Всі ці вітаміни групи В допомагають організму перетворювати вуглеводи в глюкозу або цукор, який спалюється, щоб виробляти енергію для правильної роботи організму. Їх часто називають вітамінами комплексу групи В і вони необхідні для розщеплення жирів і білків. Вони допомагають підтримувати м’язовий тонус, захищають слизову оболонку шлунково-кишкового тракту та рота, сприяють підтримці нервової системи та таких органів, як печінка, шкіра, волосся та очі. Кобаламін - чудовий антистресовий вітамін, оскільки, як вважають, він покращує здорове функціонування імунної системи та покращує здатність організму боротися зі стресовими станами.
Рекомендована дієтична норма (RDA) - це середньодобовий рівень споживання їжі, достатній для задоволення потреб у поживних речовинах майже всіх (від 97 від 98 до 98 відсотків) здорових людей на кожній стадії життя та статевій групі. RDA 1998 року для вітаміну В12 (у мікрограмах) для дорослих становлять 2,4 мкг, а результати двох національних опитувань - Національного обстеження здоров’я та харчування (NHANES III-1988-91) та Постійного обстеження споживаних продуктів харчування (CSFII) 1994-96) виявив, що більшість дорослих чоловіків і жінок вживають рекомендовану кількість вітаміну В12.
Пройдіть сертифікацію в галузі медичного контролю ваги в Інтернеті
Ваше “нестандартне” рішення для контролю ваги під наглядом лікарів, яке ви можете виконувати поетапно, щоб почати допомагати своїм пацієнтам СЬОГОДНІ!
Пропозиція доступна протягом обмеженого часу.
Вітамін В12 як препарат для схуднення
Було досить багато дискусій щодо ефективності вітаміну В12 як добавки для схуднення. Однак, схоже, немає жодних вагомих доказів наукових досліджень, які підтверджують це. Насправді низький рівень вітаміну В12 може спричинити втрату ваги сам по собі, а доповнення пацієнта вітаміном В12 має допомогти пацієнтам повернути втрачену вагу. Однак з іншого боку, вітамін В12 необхідний для розщеплення вуглеводів, що потрапляють у раціон, до корисних цукрів. Чи справді це допоможе схудненню чи ні, сумнівно.
Слід мати на увазі, що прийом вітамінних добавок понад те, що потрібно організму, насправді може бути шкідливим. Незважаючи на те, що надмірного надходження вітаміну В12 з їжею не було виявлено значної шкоди, штучне доповнення його ін’єкціями може бути шкідливим. Простіше кажучи, це можна пояснити тим фактом, що організм буде засвоювати лише те, що потрібно від дієти, а не щось більше, ніж це.