Вивчення калорій, що спалюються протягом дня, у тренажерному залі запобігає вигорянню на робочому місці - Атлантика

Дослідження показують, що працівники, які регулярно займаються фізичними вправами, не просто зміцнюють фізичне здоров’я, а й захищають психологічне благополуччя.

спалюються

ПРОБЛЕМА: Стрес, пов’язаний з роботою, може призвести до депресії та вигорання. Може вправа допомогти?

МЕТОДОЛОГІЯ: Для вивчення впливу фізичної активності на психічне здоров’я дослідники Шарон Токер та Міхал Бірон оцінили особисті, професійні та психологічні стани 1632 ізраїльських робітників, які заповнили анкети, коли приходили до клінік на планові огляди та подальші зустрічі. період дев'яти років. Для свого аналізу вони розділили випробовуваних на чотири групи: ту, яка не займалася фізичними вправами, що визначали як будь-яку діяльність, яка збільшує частоту серцевих скорочень і викликає піт; секунда, яка робила від 75 до 150 хвилин фізичних навантажень на тиждень; третина, яка робила від 150 до 240 хвилин на тиждень; і четвертий, який працював більше чотирьох годин на тиждень.