Виведіть шкіру та тіло за допомогою цих простих підказок щодо очищення
Якщо ви коли-небудь пробували режим детоксикації, наприклад, детоксикаційну чи очищувальну дієту, швидше за все, ви відмовилися через сильний голод. Крім того, без твердої їжі ви можете знизити рівень цукру, і будьмо справжніми: деяким людям просто не вдається без їжі (отже, як було введено слово "голодний").
З цього всього виникає питання: чи справді вам потрібно проводити детоксикацію? Чи є якісь реальні довгострокові переваги?
Натуропат, доктор Арон, каже: "Ваша шкіра відображає ваше здоров'я", і ваша шкіра дасть вам ознаки того, що щось у вашому тілі працює погано. Коли ваша шкіра починає старіти швидше без причини або дуже часто з’являються такі шкірні захворювання, як екзема, це може бути ваше тіло, яке вимагає детоксикації.
З такою кількістю доступних продуктів, таких як детоксикаційні дієти, детокс-сік, детоксикаційні добавки, детокс-чаї тощо, просто почати роботу може бути дуже заплутаним. Не кажучи вже про те, наскільки складним може бути перебування на очищувальній дієті - деякі з нас можуть відчувати слабкість від відсутності твердої їжі.
Хороша новина полягає в тому, що очищення та детоксикація не повинні бути настільки складними, а також не потрібно повністю змінювати свій спосіб життя протягом тижня-двох, лише для очищення.
Ми маємо ці 6 простих порад, які ви можете включити щодня.
По-перше, якими ознаками ваше тіло повідомляє вам, що вам потрібен детокс?
Як дізнатися, чи потрібен вам детокс
Сьогодні в навколишньому середовищі є більше токсинів, ніж будь-коли, і "це дуже важливо для детоксикації", за словами Лінди Пейдж, доктор філософії, доктор філософії, автор книги "Детоксикація здоровим зціленням: програми для очищення, очищення та відновлення". Доктор Пейдж рекомендує детоксикацію при таких симптомах, які можуть включати ранні ознаки ураження печінки:
Незрозуміла втома
Відчуття нестачі енергії або загального виснаження, що мучить вас щодня, може бути ознакою того, що ваше тіло потребує детоксикації.
Млява елімінація
Запор або хворобливі випорожнення можуть бути наслідком занадто великої кількості токсинів в організмі.
Роздратована шкіра
Шкіра може абсолютно дратуватися (відчувати прориви, почервоніння тощо) через відсутність детоксикації.
Алергія
Алергія може посилитися і стати більш дискомфортною через перевантаження токсинами.
Інфекція низького ступеня
Інфекції можливі, коли токсини переповнюють організм і перешкоджають нормальній роботі імунної системи.
Опухлі очі або мішки під очима
Погана дієта, наповнена токсинами, може призвести до одутлості очей або мішків під очима, через що ви зможете виглядати втомленими та старшими за свої роки.
Здуття живота
Токсини можуть спричинити незручне здуття живота, що додає відчуття млявості та втоми.
Менструальні проблеми
Загострення ПМС може спостерігатися через відсутність детоксикації.
Психічна розгубленість
Туманне мислення та загальні психічні проблеми, такі як туманність, можуть порушити якість життя.
Навіщо потрібно детокс?
Токсини накопичуються в нашому організмі з часом. Що сприяє накопиченню токсину?
Відверто кажучи, всі хімічні речовини, яким ми стикаємось у своєму середовищі, можуть накопичуватися в нашому тілі. Хімічні речовини в засобах особистої гігієни, побутових мийних засобах, у повітрі та воді від забруднення - все це піддається нам просто завдяки щоденному життю. Їх часто не уникнути, навіть якщо ви старанні та обізнані. Тоді нам належить або запобігти цьому опроміненню, або видалити його з нашого тіла різними методами.
Тепер ваша печінка та нирки природним чином детоксикують ваше тіло для вас досить ефективно, і вам часто не потрібно робити що-небудь інше для детоксикації самостійно.
Однак, коли ми старіємо або надмірно схильні до дії токсинів, саме тоді наша печінка може обтяжуватися цією додатковою роботою. З часом це може навіть не вдатися до детоксикації настільки ефективно. Вам доведеться надати печінці певну допомогу у виведенні цих токсинів і повернути вас до самопочуття.
1. Забруднення/вільні радикали
Забруднення є скрізь. З часів промислової революції наше довкілля було завалене шкідливими хімічними речовинами, які негативно впливають на наше здоров'я. Вільні радикали - це нестійкі атоми та токсичні побічні продукти оксигенації, які спричиняють пошкодження клітин у всьому тілі і нейтралізуються лише антиоксидантами.
2. Алкоголь, кава
Алкоголь є депресантом, тоді як кава стимулює. У помірних кількох це нормально, але надмірне вживання може зайняти чимале збиток, викликаючи почуття дратівливості, стресу, низький рівень енергії, а у випадку надмірного вживання алкоголю пошкоджує печінку, що іноді не піддається ремонту. У деяких випадках кава може навіть збільшити ризик серцевих захворювань.
3. Сигарети
Сигарети повні хімікатів. Не тільки тютюн шкідливий для легенів, шкіри та здоров’я в цілому, але токсини, такі як нікотин і смола, можуть сильно вплинути на ваше здоров’я, в деяких випадках приводячи до раку.
4. Рафінований цукор та насичені жири
Це винуватці, коли мова заходить про епідемію ожиріння в Сполучених Штатах, яка спричиняє захворювання серця, печінки та інші серйозні проблеми зі здоров’ям. Штучний цукор особливо поганий, оскільки викликає запалення, що призводить до пошкодження колагену та печінки.
5. Побутові засоби для чищення на хімічній основі та засоби особистої гігієни
(миючі засоби, шампуні, дезодоранти та зубні пасти)
Ми використовуємо ці продукти щодня, не впевнені в хімічних речовинах, які вони містять, і наскільки вони можуть бути шкідливими. Ці токсини можуть особливо швидко накопичуватися в організмі, оскільки ми так часто контактуємо з ними.
6 найефективніших способів детоксикації тіла (без необхідності відмовлятися від їжі)
Детоксикація полягає в основному в очищенні крові та організму від шкідливих токсинів, які накопичуються з часом через вплив забрудненого середовища та шкідливих хімічних речовин у повсякденних продуктах.
Наш організм природним чином виводить більшість цих токсинів через печінку, нирки та шкіру. Але іноді нашим тілам потрібна трохи додаткова допомога.
Подібно до очищення (детоксикація та очищення часто використовуються як взаємозамінні, насправді), детоксикація печінки передбачає стимулювання печінки для виведення токсинів, сприяє природній елімінації відходів через нирки, кишечник та шкіру та покращує загальний кровообіг.
Ви можете провести детоксикацію, вживаючи більш поживну їжу, вживаючи більше води, приймаючи добавки та видаляючи певні хімічні речовини з навколишнього середовища.
1. Очищення
Очищаюча дієта, як правило, включає голодування до помірного або помірного голодування та вживання корисних соків та детоксикаційних напоїв, щоб допомогти вивести токсини з крові. Ми розглянемо деякі найкращі речі, які ви можете випити під час очищення детоксикації, щоб принести користь здоров’ю: