Візьміть підказки від Рама Капура та підготуйтеся, проливши зайві кілограми
Актор Рам Капур роками розважав нас своєю акторською майстерністю. І тепер, коли його веб-серіал, Karrle Tu Bhi Mohabbat, готовий до телевізійного дебюту, важливо, щоб ми дізналися про його дивовижну трансформацію тіла. Раніше він важив десь близько 130 кілограмів, а тепер, щоб ніхто не онімів, втративши 25-30 кілограмів. Він розповів про свій товстий для подорожі веб-сайт із розвагами і сказав: "На початку я мав 130 кг, і я хочу втратити ще 25-30 кг. Я вирішив, що якщо я хочу досягти своїх цілей у вазі, мені доведеться взяти відпустку з роботи. Це мало б тривати значний проміжок часу. 6 місяців до року ".
Якщо вам цікаво, як актор схуд багато, то ви на правильній сторінці. Тут ми розкрили його секретний план дієти, якого він дотримувався, щоб скинути зайві кілограми. Отже, приступаємо!
План дієти
Рам Капур показав, що він дотримувався суворої дієти 16: 8 і дотримувався її строго. План дієти 16: 8, який називається періодичним голодуванням, стосується обмеження прийому їжі, висококалорійних напоїв та інших продуктів харчування до 8 годин та голодування протягом решти 16 годин. За зручністю, це можна робити щодня або раз на тиждень.
Як це працює?
Дієта 16: 8 прискорює процес схуднення, зменшуючи споживання калорій та активізуючи обмін речовин. Він також контролює рівень цукру в крові. Згідно з дослідженням, ця дієта також може знизити рівень цукру в крові на 3 відсотки і може знизити ризик інсулінорезистентності на 31 відсоток.