Визначення менструального циклу навколо оптимізації спортивної діяльності

Думки співробітників Forbes є їхніми власними.

визначення

Цій статті більше 3 років.

Розумніші тренування для кращої роботи.

Здається, що серед усіх слів, які допомагають визначити складність фізіологічного менструального циклу, часто виділяється слово "період". Слово "період" також може визначати наслідки менструації для деяких жінок. Простіше кажучи, крапка означає зупинку. Вплив періоду жінки на ефективність роботи добре відомий. Наприклад, більше половини елітних спортсменів підкреслюють, що їх менструальний цикл впливає на їх фізичні вправи, тренування та результати. Наука про гормональні та біохімічні зміни чітка. Однак контекстуальна перспектива навколо життя взагалі залишається «силою, що прилягає» науки навколо способу життя. Такі терміни, як овуляція, лютеїнова та фолікулярна фази, є загальноприйнятими, але прямий вплив на спосіб життя, особливо на жінок-спортсменок, залишається меншим. Фізіологічний вплив менструального циклу, особливо для елітного спортсмена, може бути значним. А для когось може бути навіть катастрофічним.

Це починає змінюватися.

Інформація про витривалість та харчування на 21 день.

Використовуючи комбінацію власних наукових досліджень та рецензованих робіт, Орреко розділив менструальний цикл на п’ять окремих зон, кожна з яких має спеціальні тренінги та рекомендації щодо харчування. На основі цих знань вони створили додаток FitrWoman, який надає жінкам персоналізовані щоденні рекомендації з урахуванням менструального циклу. Додаток також забезпечує фізіологічне розуміння того, що відбувається в організмі користувача, і чому надаються конкретні пропозиції.