Візуалізуйте свій шлях до втрати жиру!
Поєднавши зусилля в спортзалі з позитивним настроєм, Крістін Кейс схудла на 55 фунтів.
Поділитися цим
Приєднуйтесь до Oxygen Mag
Створіть персоналізовану стрічку та додайте вибране до закладок.
Вже є аккаунт?
Приєднуйтесь до Oxygen Mag
Створіть персоналізовану стрічку та додайте вибране до закладок.
Вже є аккаунт?
Ім'я: Крістін Кейс Вік: 40 Висота: 5’4 ″ Вага до: 185 фунтів Вага зараз: 130 фунтів Розташування: Кренстон, Р.І. Рід занять: Власник фірми графічного дизайну Улюблена чиста їжа: Шоколадний білковий коктейль із замороженими ягодами та арахісовим маслом Улюблений хід: Військова преса
Коли вона вирушила у фітнес-подорож, Крістін Кейс покладалася на силу свого розуму, а не лише свого тіла, щоб довести її до кінця. "Щоб бути мотивованим, я уявила себе, що досягла своєї мети, і діяла так, ніби я вже була там", - каже вона. З гарним образом себе, вона знайшла впевненість і потяг до здорового способу життя. Це було паливо, яке їй потрібно було розпочати.
Позитивна самостійна розмова
Найбільший виклик Крістін? Масштаб, без питань. "Я б зайнялася цим і очікувала великих втрат і не побачила б нічого, або, що ще гірше, кількість зросла б", - говорить Крістін. Замість того, щоб перемогти, Крістін вирішила залишатися позитивною, дійшовши висновку, що "металевий шмат" не збирається її робити або зламати. "Я знав, що мої вчинки, моє ставлення і моя рішучість будуть тим, що принесе мені успіх, а не числом на шкалі". Щоб підтримувати високу мотивацію, Крістін постійно розмовляла із собою із заохочувальними заявами. Насправді вона вирішила говорити про себе 10 позитивних речей щодня.