10 рецептів приготування сніданку з високим вмістом білка - радикальна сила
Сніданок може бути таким хитрим! Це такий напружений час доби. Приготування їжі до сніданку дійсно може заощадити ваш час.
Все, що вам потрібно, це колекція простих, смачних та поживних рецептів сніданку з високим вмістом білка, які добре зберігаються (докладніше див. Мій Керівництво з кулінарного приготування).
Існує маса досліджень, які говорять нам, що сніданок з високим вмістом білка може дійсно допомогти нам налаштуватися на успіх у решті денних страв.
Дослідження показують, що сніданок з високим вмістом білка може:
- зменшити щоденний голод
- збільшити щоденну повноту
- зменшення щоденного греліну та збільшення щоденних концентрацій пептиду YY (вигадливий спосіб сказати, що він знижує викликають голод гормони та підвищує наповнення гормонів - докладніше про гормони та харчування).
- зменшує вечірні перекуси їжі з високим вмістом жиру (джерело)
Для Перелік продуктів харчування Fit Fit, здорові звички, календарі та багато іншого, відвідайте мою бібліотеку безкоштовних ресурсів!
Солодка і здорова їжа готується до сніданку
Бананові шоколадні чіпсові білкові вафлі, виготовлені на вівсяному борошні та лише П’ЯТЬ простих інгредієнтів. Класичне поєднання банану та шоколаду на сніданок! Додайте ложку арахісового масла зверху для потрійної загрози.