Вмістіться в C-Suite Як 6 успішних керівників тренуються щотижня
З наближенням Нового року люди по всій країні найближчим часом вирішать більше тренуватися і одночасно записатись до нових членств у спортзалі.
Люди, які надихаються, часто мають на увазі цілі, включаючи фізичні результати, такі як втрата ваги та тонізування м’язів, тоді як інші просто хочуть „прийти в кращу форму” та взяти на себе загальний здоровий спосіб життя.
Одним із недооцінених переваг присідань, локонів, лопаток тощо є те, як ці рухи можуть позитивно вплинути на ваше робоче життя. Коли справа доходить до користі для своєї кар’єри, вправи показали, що підвищують ефективність роботи в офісі та настрій. Отже, навіть якщо ви не хочете пробігти марафон протягом найближчих 12 місяців або скинути кілька кілограмів - встигнувши на біговій доріжці, ви можете поставити себе на крок попереду своїх колег (і мати позитивне ставлення) завантажувати).
Незалежно від тривалості, частоти або типу вправ, керівники C-suite розуміють важливість регулярних тренувань. Шість виконавців діляться своїми тренувальними програмами та тим, чому це працює для них.
Солод солодкий, Зробив я Співзасновник та генеральний директор - Тренажерний зал для круїзів Crux в Остіні, штат Техас
- Тренування: Скелелазіння в приміщенні та підняття тягарів
- Часові зобов’язання: 45 хвилин боулдерлінгу або фіксованого підйому на мотузці, змішаних з 30-хвилинними силовими та основними тренуваннями
- Як часто він ходить: 5+ днів на тиждень
- Вартість: 55 доларів на місяць
«Я виріс в скелелазінні, коли був молодим, але в середній школі та в коледжі брав багато часу. Я почав повертатися до скелелазіння в приміщенні два роки тому, коли переїхав до Остіна. У центрі міста Остін є багато справді гарних скелелазінь на відкритому повітрі, тому це також допомагає мені насолоджуватися природою. Цього року я зайнявся гірським велосипедом, коли мій друг переїхав до Остіна з Каліфорнії і був великим гірським байкером. Остін має безліч легкодоступних великих гірськолижних трас прямо в центрі міста ".
Агата Лучцо, Шкіра Фуртуна, Засновник та головний креативний директор - The Happy Body (онлайн)
- Тренування: Інтернет-заняття з підняттям ваги та кардіотренування, включаючи відеокоучінг в режимі реального часу раз на місяць.
- Зобов'язання за часом: 30-40 хв.
- Як часто вона ходить: 3-5 днів на тиждень
- Вартість: 49 доларів на місяць
“Будучи зайнятою мамою чотирьох років, мені потрібна була програма тренувань, яку я можу робити самостійно, де б я не був, оскільки мій час дуже обмежений. Вони навчають вас серії тренувань за три сеанси, і ви можете робити їх самостійно - навіть під час подорожі. Все, що вам потрібно - це кілька наборів ваг! Навіть якщо у вас немає ваг, я все одно можу робити серію, що робить мене сильнішим, гнучкішим та дає більше енергії. Я люблю займатися спортом, бо це допомагає моєму здоров’ю та додає моєму шкірі додаткового сяйва ».