Вона прийшла, поїхала, а тепер повернулася - Алан Фітнес
Сью - молода пані, яка прийшла до моєї клініки 4 з половиною роки тому. Її ІМТ був старший за 35, і ожиріння - це те, з чим вона боролася з ранніх підлітків. Нам потрібно було навчити Сью, що таке правильне харчування та фізичні вправи. Їй було нелегко. Зрештою, все життя, що ти хочеш без обмежень, може вкорінитися, як і всі звички. Безперечно, це була нерівна їзда, але зрештою, вона намагалася і повільно втрачала вагу. Після перших 10 тижнів у наша програма Сью вирішила не продовжувати з нами. На її думку, це була дуже важка робота, і на той момент величини втрати ваги було недостатньо, щоб вона відчула чи побачила велику різницю. Вона вирішила шукати в іншому місці. Давайте простежимо за її подорожжю і подивимось, куди вона її завела. Давайте також вчитися на її помилках.
Швидкий шлях
Сью почала шукати щось, що швидко працює. Вона хотіла чогось, не намагаючись змінити як свій раціон харчування, так і фізичні вправи. Її першою зупинкою було почати купувати продукти у пірамідного типу, який стверджує, що продає всі види продуктів для поліпшення здоров'я. Тому для схуднення вони продають порошки для змішування з водою, щоб замінити їжу та харчові добавки. Вона робила це протягом декількох місяців, і хоча вона впевнена, що людина, у якої вона придбала продукцію, виграла, Сью насправді почала набирати частину ваги, яку вона втратила в нашій програмі. Крім того, їй стало погано.
Як зараз Сью скаже вам, немає жодної таблетки, порошку або добавки, які б дійсно допомогли вам схуднути. є БЕЗ чарівної таблетки або миттєве рішення для лікування ожиріння та зайвої ваги. Отже, вона перейшла до наступної спроби.
Дієта
Хороша подруга наказала їй дотримуватися дієти Аткінса. Сью подобається білок, тому це повинно було бути для неї добре. Напевно це збиралося вирішити її життєву проблему. Ну, спочатку, просто усунувши все вуглеводи, окрім овочів, вона їла менше калорій, тому, звичайно, вона схудла. Це буде чудово працювати, поки цього не стане. Чи може людський організм справді підтримувати себе без необхідного харчування та клітковини, які приносить їжа цілих вуглеводів високої якості? Звичайно, ні! Після кількох нападів сильного запору і почуття млявості вона більше не могла цього терпіти, і так, вага знову з’явилася.
Далі Сью спробувала те, що стало відомим як Рамбамова дієта. Близько 850 років тому Рамбам писав, як нам слід займатись здоровим способом життя, зосереджуючись переважно на дієті та поведінці, пов’язаній з їжею та фізичними вправами. Цікаво відзначити, що навіть через 850 років більшість із написаного Рамбамом все ще застосовується. Так, у нас є дослідження, яких він не проводив, і ми знаємо більше, але тим не менше, їжа згідно з інструкціями Рамбама повинна дати результати. Однак для Сью було просто важко впоратися з дієтою з книги без зовнішньої підтримки. Без підтримки іноді найкращі програми можуть призвести до збою. Підтримка? Давайте спробуємо дієтичну групу.