Вплив дієти та способу життя на ваш ендометріоз завдяки доктору Пета Райт Єва Здоров’я

Ендометріоз - це складний і складний стан, досі багато невідомих, коли мова йде про причини та найкращі методи лікування. Боротьба з симптомами може викликати розчарування та тривогу, а рішення про лікування може заплутати та приголомшити багатьох жінок. Подібно до того, як кожна жінка відрізняється, кожен підхід до ендометріозу відрізняється залежно від симптомів, уподобань та індивідуальної історії кожної жінки. Хороше лікування включає виявлення всіх факторів, що сприяють цьому, і найголовніше того, що для вас є найбільш важливим на шляху лікування. Це означає інформувати вас про всі можливі варіанти лікування та відповідні їм ризики, побічні ефекти та переваги та співпрацювати з вами, щоб вибрати правильний курс дій.

Лапароскопічна хірургія, гормональні ліки та знеболюючі препарати - це те, скільки жінок лікують свій ендометріоз. Про це йдеться в Лапароскопічній резекції ендометріозу.

У цьому блозі ми розглядаємо способи управління ендометріозом за допомогою дієти, способу життя та природних методів лікування.

Дієта:

Існує обмежене число досліджень, що показують переконливі докази того, що один спосіб харчування є кращим для жінок з ендометріозом, ніж інший. Існує кілька доказів того, що протизапальна дієта з високим вмістом фруктів та овочів та корисних жирів, таких як оливкова олія, а також низька кількість жирів, рафінованого цукру та великої кількості червоного м’яса, може бути корисною.

Згідно з сучасними дослідженнями, продукти, які можуть допомогти поліпшити симптоми у жінок з ендометріозом, включають:

Омега 3 жири. Хорошими джерелами омега-3 (протизапальної) є оливкова олія, риба, горіхи та насіння.
Антиоксиданти в цільних продуктах харчування. Антиоксиданти зменшують кількість окисного стресу та запалення в організмі. Продукти з високим вмістом антиоксидантів, такі як вітамін С, включають апельсини, ягоди, шпинат, брокколі, манго та фрукти ківі. Продукти з високим вмістом вітаміну Е включають авокадо, горіхи, насіння та деякі зерна. Повідомлення - з’їсти веселку!
Отримання достатньої клітковини допомагає виводити надлишок естрогену, який може бути запальним та погіршити симптоми ендометріозу. Регулярне спорожнення кишечника може також допомогти зменшити здуття живота, біль та симптоми, подібні до СРК. Прагніть до дієти з щонайменше 25 г клітковини на день, такої як фрукти, овочі, горіхи, бобові та зернові.

Продукти харчування, яких ви можете розглянути, щоб уникати:

Хоча це загальні загальні поради, не існує єдиного підходу до дієти, коли мова йде про ендометріоз. Ви можете виявити, що дотримання деяких з цих вказівок, які працюють для вас, допоможе вам зберегти загальний стан здоров’я та зменшити тягар запалення у вашому тілі.

У компанії Eve Health ми вважаємо, що їжа - це ліки, і дієта відіграє центральну роль при будь-яких хронічних захворюваннях. Ми працюємо з дієтологом Дезі Карлос, який допоможе знайти найкращий підхід для вашого унікального тіла. Ми раді обговорити це з вами.

Добавки та ботанічні ліки:

Як частина цілісного підходу до лікування, деякі жінки можуть захотіти приймати добавки, які можуть бути корисними. Більшість наведених нижче продуктів не пройшли офіційних випробувань, що підтверджують будь-який позитивний ефект, але всі вони становлять інтерес:

Куркумін (куркума) –Надалі регулює про-запальний фактор транскрипції, званий NF-каппа В, який прискорює здорову загибель клітин вогнищ, пригнічує місцеву продукцію естрогену при ураженнях ендометріозу та пригнічує утворення нових судин. Звичайна доза становить 1000 мг двічі на день.