Вправа для всього тіла, пройдіть тест йо-фітнесу, щоб перевірити, чи підготовлені ви як Вірат Колі - фітнес
Усі гравці в крикет, включаючи Вірат Колі та М.С.Доні, повинні пройти тест йо-фітнесу, щоб грати за Індію. Фахівці з фітнесу стверджують, що завдяки відданості та регулярній практиці ви теж зможете досягти того самого рівня фізичної підготовки.
Кабір Бхандарі, Hindustan Times, Делі
Фітнес-тест Yo Yo був розроблений датським фізіологом Йенсом Бангсбо і є не лише критерієм відбору для збірної Індії з крикету, а й різних футбольних команд у багатьох європейських країнах.
Це було представлено в 2016 році Анілом Камблем, коли він обійняв посаду тренера індійської збірної з крикету, що саме являє собою цей кумедний звуковий тест і як принесе користь середньому індивідууму, якщо він/вона його прийме?
Що таке тест Йо-Йо?
«Натомість, як професійний гравець у крикет чи спортсмен, тест Йо Йо є традиційним параметром для визначення загального рівня підготовленості новобранця. Це перевірка на 360 градусів на витривалість, стійкість, спритність і, перш за все, здатність процвітати, коли тиск постійно зростає в ситуаціях хрущення », - говорить Гаурав Янгра, засновник Делі в Launch Pad, який займається CrossFit., функціональне тренування та спортивна підготовка.
Що містить тест
Випробування являє собою серію човникових пробіжок між конусами, розміщеними на 25 метрів один від одного. Конуси (конуси A, B і C) розміщуються з такою відстанню в послідовності:
• Між конусом А і конусом В - 5 метрів
• Між конусом B і конусом C - 20 метрів
«Швидкість збільшується майже щохвилини, а таймери стають все частішими. Обмеження швидкості 1 рівня вимірюються як рівень швидкості, який починається приблизно з 10 км/год для випробовуваних і досягає 19 км/год. Тест в основному аналізує максимальну відстань, яку можна подолати, і рівень швидкості, який досягається випробуваним до відмови », - говорить Манодж Упреті, співзасновник Пуни, Folk Fitness, який є першим в Індії режимом танцювального фітнесу. 122 зареєстровані народні танці.