Вправа після кесаревого розділу - Форум MadeForMums
Привіт дівчата, мені потрібна порада, будь ласка.
Мені зробили кесарів розтин 10 тижнів тому, і я відчайдушно хочу позбутися свого желейного живота. Це дуже погано і як фартух: evil:
Мені потрібна порада та натхнення, всі ваші поради та підказки були б набагато відомішими. х
Відповіді
ви пробували кілька вправ для тазового дна або присідання ? вони, мабуть, найкращі для початку, але лише стежте, щоб ви нічого не напружували.
У мене був c-sec 2 роки 8 місяців тому, і навіть на те, що я худший, ніж був до пг (розмір 10), у мене все ще трохи холодного живота ! Мій рубець дуже акуратний, але у мене є трохи крихітного звису на шрамі, але моє mw сказала, що це найгарніший шрам, який вона відчула.
Треба сказати, через 10 тижнів після мого c-sec я не почувався готовим або не мав енергії займатися, і зараз, працюючи з малюком, у мене немає ні часу, ні сил. Лол! так добре вам, якщо ви це зробите!
Я розпочав заняття зумбою на 15 тижні після розділу, і це зробило чудеса для мого желейного живота ! мій лікар був радий за те, що я почав вправи після 12 тижнів, поки я був обережним і не наполягав надто сильно
перед тим, як я розпочав заняття, інструктор попросив мене перевірити свої черевні м'язи, щоб побачити, наскільки вони розщеплені, якщо ви лягнете і покладете два пальці трохи вище пупка і натиснете вниз, ви зможете відчути, є розрив між м'язами чи ні, вона сказала, що якщо у вас буде більше пальцевого проміжку, щоб утримувати вас на животі, виконуючи вправи, в яких вони задіяні, це стосується і звичайних пологів.