Вправи для семінару з втратою жиру Міф проти факту - Дикі тренування; Оздоровчий
“Я хочу схуднути. Мені потрібно робити більше кардіо ».
Як тренери, це одна з речей, яку ми чуємо найчастіше. Нас все життя вчили, що чарівна формула схуднення - спалювати більше калорій, ніж ми з’їдаємо. Тож природно, що, здається, відповідь - це вправа, яка спалить найбільше калорій. Зазвичай це означає кардіотренування. Кардіо піднімає частоту серцевих скорочень і підтримує її на час, що є найкращим способом спалити калорії та жир, вірно?
Не завжди. Хоча кардіо має свої переваги і повинно бути включеним у вашу програму тренувань, є й інші, більш ефективні способи досягнення результату. Якщо ви були клієнтом WILD протягом тижня або більше, ви знаєте, що ми включаємо регулярні силові тренування в наше програмування. Ви знаєте, що наша структура тренувань значною мірою передбачає інтервальне навчання високої інтенсивності. Ви знаєте, що іноді ми скажемо вам, що ми хочемо, щоб ви пройшли якомога швидше протягом 20 секунд, а іноді ми скажемо вам виконувати ту саму вправу якомога повільніше і контрольованіше протягом однієї хвилини.