Вправи для жирових колін! SparkPeople
PURPOSEPOWER95 SparkPoints: (117 947)
Фітнес-хвилини: (124 071)
Постів: 31,977
31.01.11 3:08 П
втрата ваги - це боротьба, але я того вартий.
LH-CRYSTALSTAIR Повідомлень: 735
31.01.11 7:25 А
Дякуємо, що опублікували своє оновлення! Це дає мені надію на своє!
Іскра SparkPoints: (0)
Фітнес-хвилини: (3890)
Повідомлень: 86
31.01.11 7:01 А
З моєї останньої публікації тут у вересні я скинув 15 фунтів (загалом 20 фунтів з кінця серпня 2010 року), і мої ікри зросли з окружності 18 "до окружності приблизно 17,3", тоді як мої коліна також зменшились з 20,5 "майже до 19 "зараз. Оскільки мені потрібно втратити ще 20 фунтів, я впевнений, що мої ікри скоротяться ще на дюйм, оскільки я зрозумів, що вони мають трохи жиру над самим м’язом! Моя мета - мати максимум 16 "телят до моменту досягнення цілі ваги ! З чим я міг би жити.
Для мене спрацювала суміш бігової доріжки та еліптичного кардіотренування. Крім того, у своєму раціоні я вирізав багато жиру.
Відредаговано: HOTJEM за: 31.01.2011 (07:14)
RENA1965 Повідомлень: 17 878
17.09.10 11:02 С
Шкіра дуже чутлива до розтягування. Це одне місце, де може оселитися надлишок шкіри.
i253.photobucket.com/albums/hh54/Rena1965/
a83eecaf.jpg
пластична хірургія - це єдиний спосіб видалити шкіру, яка втратила свою здатність повертатися туди, звідки вона береться. Я бачив, як люди через кілька років робили пластичні операції - на руках і ногах . Багато рухів, щоб виглядати красиво, так що я живу з цим.
Зробіть, щоб м’язи під шкірою виглядали добре - шкіра краще сидить на тренованих м’язах. Посвята і ніколи не здаватися покращать ситуацію, але, на жаль, відсутність проблем із вагою та уникнення дієти Джо Джо - це єдині профілактичні заходи, якими ми можемо уникнути цього у першість.
Відредаговано: RENA1965 за: 17.09.2010 (23:06)
PURPOSEPOWER95 SparkPoints: (117 947)
Фітнес-хвилини: (124 071)
Постів: 31,977
17.09.10 2:21 С
У мене в дитинстві були великі кістки коліна. Я завжди дивувався чому? Тепер вони були змушені нести вантаж. Але я зараз зменшую навантаження. Скоро буде менше колін.
Іскра SparPoints MARSHASTAR: (0)
Фітнес-хвилини: (33903)
Повідомлень: 12986
17.09.10 1:48 С
У мене жир на коліні гротескний. . але він скорочується. Все, що я роблю, - це ходьба та аеробіка з малою віддачею. Це зменшиться більше. . просто потрібен час. Я не можу робити важкі вправи. . І все ж.
KITKA82 Повідомлень: 670
17.09.10 11:42 А
Я хотів би показати вам фотографію моїх ніг, перш ніж почати худнути! Але фотографій немає (можливо, перегляньте мій фотоальбом). У мене все внутрішнє жир в коліні, здається, я стукав колінами (можливо, я трохи). Мої ноги (навіть стегна) ДОПОМОГЛО покращились завдяки великій кількості кардіо та силових тренувань. Це правда, що ви не можете зменшити плями. Але якщо ви 1) дотримуєтесь здорової дієти, 2) багато займаєтесь кардіотренінгами і 3) виконуєте силові тренування, включаючи присідання, випади та підняття ніг, ви неодмінно повинні отримати певні результати. Я не знаю, чи має значення тип кардіо, але степ-аеробіка, ходьба, біг та кікбоксинг були чудовими для моїх ніг. Біг найбільше підтягнув ноги. Мені вже не соромно носити шорти на публіці. У мене навіть трохи місця між стегнами.
Не здавайтесь - ви можете це зробити!
Примітка: Виконання присідань із широкою стійкою (ноги на ширині плечей або більше) допомагає тонізувати внутрішню поверхню стегон.
Відредаговано: KITKA82 за: 17.09.2010 (11:46)
PURPOSEPOWER95 SparkPoints: (117 947)
Фітнес-хвилини: (124 071)
Постів: 31,977
12.12.10 8:40 С
Мої коліна важкі, ніж мені подобається, але вони не потрапили таким шляхом за ніч. зараз знадобилася робота, навіть може знадобитися більше часу, щоб зменшити їх. Я отримуватиму їх день у день.