Вправи на порожній живіт, що думають експерти

Переривчасте голодування в ці дні - все більше і більше знаменитостей поклялися на цій дієті. Також допомагає те, що деякі дослідження вже встановили його переваги для здоров’я та позитивний вплив на управління вагою. Однак лише дієта не є секретом фітнесу. Це завжди має поєднуватися з регулярними фізичними вправами.

експерти

Цікаво, що деякі вважають, що голодування перед тренуванням - це хороший спосіб легко скинути кілограми. Але чи справді фізичні вправи натщесерце приносять користь організму?

Нещодавно Mindbodygreen постарався знайти відповідь на запитання. Поспілкувавшись із експертами зі спортивної дієтології та фізіології фізичних вправ, ми з’ясували, що насправді це не так корисно.

За оцінками експертів, голодування в кардіо або натщесерце може спожити багато калорій. Однак, оскільки людина відчуває бажання з’їсти страву після інтенсивних фізичних вправ, ця людина може в підсумку з’їсти калорійну їжу.

Наприклад, одна людина може спалити до 300 калорій жиру під час тренування натщесерце. Але коли ця людина приходить додому і з’їдає 800-калорійну їжу, вона або вона перемагає мету робити натщесерце, щоб схуднути.