Все про тонування; Тренування Каті

З мого досвіду, найпоширеніша відповідь на питання: "Які ваші цілі у фітнесі?" це отримати TONED!

жиру організмі

Дедалі більше людей починають усвідомлювати, що дієта з низьким вмістом вуглеводів та тренування в стилі витривалості з високим рівнем відповідальності не є відповіддю на фізичну мрію. Тонування не зовсім легке, навіть якщо тренування з обтяженнями введено в суміш.

Це тому, що найважливіший гормон для нарощування м’язів, тестостерон, набагато нижчий у жінок, що спричиняє повільніший темп росту м’язів. Ось чому потрібен час, щоб побачити результати, а також причина того, що я зробив свої програми такими, якими вони є!

Що означає "тоноване"?

Чи знали ви, що термін "підтягнутий" насправді є поєднанням низького рівня жиру в організмі І помірного розвитку м'язів? Ви не можете мати одне без іншого! Якщо ви вже стрункі і мініатюрні, вам просто потрібно наростити трохи м’язів внизу.

Якщо ви носите трохи більше, ніж хотіли б, нам просто потрібно трохи відрізати, оскільки ми нарощуємо м’язи знизу - оскільки нарощування м’язів допомагає спалювати жир, це безпрограшний!

Ми хочемо отримати «худі» прибутки!

Набір м’язової маси - це акт набору м’язової маси, мінімізуючи якомога більше збільшення жиру. Ваше споживання калорій має бути достатньо високим, щоб тіло могло нарощувати м’язи, але не надто високим, щоб надлишкові калорії зберігалися у вигляді жиру.