Це ідеальна вага тіла Завжди точна втрата ваги у формі
Визначення вашої ідеальної ваги тіла може бути настільки ж простим, як пошук вашого росту та ваги на графіку, але число, яке ви знайдете, є лише першим кроком у визначенні того, який діапазон найбільш здоровий для вашого типу фігури та способу життя.
Як це часто буває з цифрами, вирваними з графіка, інформація являє собою статичний набір цифр і забезпечує лише частину зображення, необхідну для визначення точної ідеальної ваги тіла.
Ідеальна вага тіла
Ідеальний діапазон маси тіла широко прийнятий як ІМТ (індекс маси тіла) від 18,5 до 24,9. ІМТ - це розрахунок, який визначає висоту відповідно до ваги.
Це означає, що середньостатистична жінка, якій 5'4 "може безпечно важити від 108 до 145 фунтів і вважатись ідеальною вагою тіла. Фактори, які можуть змінюватися і впливати на цей діапазон, включають вік, склад тіла та рівень активності. Наприклад, розмір рами часто використовується для більш точного встановлення того, який ІМТ людина була б найбільш здоровою.
Легким і досить точним тестом для визначення розміру кадру є обведення вказівного пальця і великого пальця навколо зап’ястя на найменшій окружності. Якщо пальці перекриваються, розмір рамки невеликий. Якщо пальці майже не торкаються, розмір кадру середній, а якщо пальці не торкаються, розмір кадру великий.