Все, що вам потрібно знати про чергування дня посту - Times of India
Однак бажання підтримувати форму змушує нас пробувати все можливе, що є простим і вимагає менше зусиль. Багато людей ходять на дієти, що швидко розбиваються, або на інтенсивні тренування, які часто обіцяють втрату ваги всього за кілька днів. Ми дійсно йдемо на такі миттєві виправлення, щоб позбутися зайвих кілограмів, незважаючи на те, що миттєва втрата ваги може в довгостроковій перспективі вплинути на здоров’я.
Згідно з кількома дослідженнями, було помічено, що схуднення органічно протягом певного періоду є найкращим способом скинути зайві кілограми. Потрібні цілісні зміни для ефективного схуднення, поряд із здоровим режимом тренувань та зміною дієти. Але що, якщо ми скажемо вам, що існує дієта, яка стверджує, що вона здорова і може допомогти вам схуднути, просто змінивши дієту. Читайте далі, щоб дізнатись більше про це!
Згідно з кількома дослідженнями, ви можете постити чергування днів і при цьому отримувати ті ж переваги, що і переривчасте голодування. Вам просто потрібно дотримуватися фіксованого режиму харчування.
Згідно з дослідженням, проведеним групою експертів з Університету Іллінойсу в Чикаго, група людей, які страждають ожирінням, зголосилася провести дослідження, яке мало на меті проаналізувати результат посту в інший день, коли їм дозволялося їсти до 25 відсотків своїх метаболічних потреб протягом 2 годин. Учасникам була дозволена дієта на 25 відсотків жиру або 45 відсотків жиру.