Все, що вам потрібно знати про інтуїтивне харчування натхненного будинку
Інтуїтивне харчування стало важливим терміном у 2020 році, і це не даремно. Для багатьох з нас нове десятиліття стосується глибокого копання та пошуку своєї справжньої цінності. З цим з’являється відкриття, що насправді ми не хочемо бути прив’язаними до підрахунку калорій або дотримання дієт через все життя. Це відволікає нас від нашої більшої мети. До того ж, відмова від своєї улюбленої їжі починає відчувати себе більше як мазохістські тортури, ніж це здорова звичка.
Якщо ця стаття знаходить вас у потрібний час, ласкаво просимо. Якщо ви знайомі з моєю роботою у боротьбі з культурою дієти, дякую, що ви тут. Найбільше, що я хочу сказати у всьому цьому, - це те, що я ні в якому разі не проти дієти, я, проте, проти систем, які тримають нас на йо-йо дієтичному поїзді. Я вважаю, що інтуїтивне харчування - це відповідь.
Що таке інтуїтивне харчування?
Інтуїтивне харчування - це не інша модна дієта. Це насправді протилежність дієти. Інтуїтивне харчування - це структура, яка допомагає раніше застрягшим дієтам звільнитися від дієтичного менталітету та перейти до свободи їжі та автономії тіла. Йдеться про повагу свого неповторного тіла та свого неповторного життя.
Існує 10 принципів, які допомагають кожній людині відійти від психічного режиму та перейти до місця свободи їжі. До цих принципів належать: шануйте голод, рух - відчувайте різницю та шануйте здоров’я - щадне харчування. Але вони також включають: відкинути ментальність дієти, кинути виклик продовольчій поліції та виявити фактор задоволення.
Інтуїтивне харчування абсолютно не передбачає підрахунку, відстеження, обмеження або будь-чого іншого, що покладається на зовнішні сигнали в інтуїтивному харчуванні. Це самозвільнений спосіб мислення, який повертає вас до відповідальності за ваше життя і ваше щастя.
Чому нам потрібне інтуїтивне харчування
Культура дієти стала тим повітрям, яким ми дихаємо. Це навколо нас, і це майже неможливо розпізнати, поки ви не вилучитесь з нього. Але це тим не менше шкідливо для нас (звідси я заперечую проти культури, а не для людей, які в ній беруть участь), і я хочу взяти хвилинку, щоб пояснити, чому: