Все, що вам потрібно знати про періодичний піст - Times of India
На думку дієтолога знаменитості Анупама Менона, "Піст - це вікова традиція в декількох традиціях. Він є частиною буддизму, джайнізму та кількох культур, і сьогодні він набув глобального явища у формі періодичного посту. Переривчастий піст - це ситуація, в якому ви не їсте де-небудь між 12-18 годинами на день. Якщо ви закінчите вечерю до 8 вечора, ваш наступний прийом їжі буде о 8 ранку, 10 ранку або о 12 ранку. Багато людей адаптують цей метод не тільки для схуднення, але й для деяких станів організму, таких як гази, кислотність, головним чином проблеми, пов’язані з травною системою. І багато з них досягли успіху в досягненні результатів та переконанні, що вони в більшій формі. "
Однак не можна просто йти дотримуючись періодичного посту. Важливо це зрозуміти. "Існує кілька запобіжних заходів, які їм потрібно вжити, дотримуючись періодичного посту. Переконайтеся, що протягом періоду годування (припустимо, це 6 годин) ви добре харчуєтеся. Не пиячіте на оброблені продукти. Включіть фрукти, овочі, білки, вуглеводи і жиру в цей період. Якщо ваш період годування становить 8 годин, з 12 по 8, смачно поїжте о 12, перекусіть о 3 та повечеряйте до 19.30. Багато людей невірно вважають, що тому, що вони голодуючи протягом тривалого періоду, вони можуть мати все і все протягом періоду годування. Це неправда. Якщо ви хочете отримати результат, переконайтеся, що у вашій їжі є перерви, і вони помірковані, але пишні та поживні ".