Всебічне керівництво, яке найкраще молоко для вас, чоловіків; s Журнал про здоров’я в Австралії
Коли мова заходить про молоко в наші дні, здається, його можна отримувати звідусіль. Скромна молочна корова стає все більше і більше зайвою, оскільки світ доливає їх крупи та наповнює кухоль кави безмолочними альтернативами молока.
І з такою великою кількістю варіантів стає важко вибрати правильний варіант, який відповідає вашим цілям харчування. Ви хочете сорт корів з високим вмістом білка, що нарощує м’язи, або ви хочете отримати вершкову горіхову альтернативу допоміжному травленню? Чорт візьми, ти навіть можеш обрати якесь не надто спокусливе тарганове молоко, якщо це пливе твій човен.
За допомогою відомого спортивного дієтолога та співзасновника дієтологічної станції Health & Performance Nutition, Хлої Маклауд, ми розбиваємо найкращі молока на ринку, щоб розглянути їх позитивні та негативні сторони.
І якщо це не втамовує спраги, можливо, вам найбільше підійде висока склянка тарганового молока. 😷
Повна вершкова молочна
Позитивні / Повне "му" є хорошим джерелом білка та кальцію, каже Маклауд, з вищим джерелом калорій для тих, хто хоче набрати вагу, і м'язів, а також дуже задовольняє тих, хто хоче втратити.
Негативний / Не всі переносять молочні продукти.
Знежирений
Позитивні / Ще одне хороше джерело білка та кальцію, яке легко засвоюється завдяки меншому вмісту жиру.