ВСЬОГО проти АКТИВНИХ калорій; Центр допомоги

У чому різниця між АКТИВНИМ і ЗАГАЛЬНО калоріями?

З тренуваннями на Apple Watch або iPhone пов’язані дві величини калорій: активна та загальна калорії. Різниця між цими двома значеннями насправді досить проста.

активних

Ваше тіло буде спалювати калорії, незважаючи ні на що. Потрібна енергія, щоб відпочити, переварити, дихати і думати. Кількість калорій, які ваше тіло спалило б, якщо б ви абсолютно нічого не робили, - це ваша базальна швидкість метаболізму або BMR.

Коли ви тренуєтесь і піднімаєте пульс, ваше тіло спалить більше калорій, ніж у спокої. Ці «зайві» калорії, спалені внаслідок фізичної активності, є вашими АКТИВНИМИ калоріями.

Ваші загальні калорії, навпаки, включають як ваші АКТИВНІ калорії, так і ті, які ваше тіло спалює у спокої протягом цього періоду часу.