Втрачайте 1000000 фунтів за допомогою Тіма Феррісса, LiftApp та DietBet! Пошук моєї фізичної форми

феррісса

Джерело: Flickr, через fourhourworkweek.com/blog

Офіційно з 23 жовтня по 16 листопада для всіх нас, повільних карберів, виникає новий виклик. Так, ми трохи запізнилися тут, але ще не пізно приєднатися!

Дотримуйтесь відповідальності

Додаток "Лайфхак", "Ліфт" та "Ferriss" об'єдналися, щоб створити виклик "4 години тіла". Якщо ви незнайомі, Lift - це програма для відстеження із вбудованою спільнотою. Тож ви не будете робити це самі - ви приєднаєтесь до тисяч людей, які використовують Lift для підзвітності та заохочення.

Якщо у вас немає iDevice, не хвилюйтеся! Існує 4-годинна програма для тіла для Android, якою ви можете користуватися. Ви можете знайти його тут. Це не зовсім те саме, що Lift, але це допоможе вам добре відстежувати. Це те, що я буду використовувати.