Втрачайте страх перед вагою та отримуйте тіло, якого ви прагнете
Ви хочете стати стрункішою та сексуальнішою, але ви просто не можете переступити поріг і приєднатися до спортзалу. Якщо ви хочете досягти реального, тривалого прогресу, переборіть це і вступайте!
Страх перед вагою: Це справжня річ. І якщо ви страждаєте від цього, ви не самотні. Хоча багато давніх відвідувачів спортзалу не розуміють, чого всі так бояться, я чудово розумію.
Коли страйк у тренажерному залі
Коли я вперше зайшов у тренажерний зал Armbrust Pro у Денвері, де я живу, я не злякався… Я був у жаху. Це величезний космос, де кишить одне з найбільших, найсильніших людей на землі. (Я не перебільшую: деякі найкращі світові культуристи називають Armbrust Gym будинком). Я пройшов цю подорож під проводом чарівного гіда, досить молодого, щоб бути моїм сином. Провідник, мабуть, зрозумів моє застереження, і він запевнив мене, що люди будуть "приємними та корисними", у чому я сумнівався. Але Армбруст був схожий на тренажерний зал, де я міг би взяти його на ступінь, тому я записався.
Перший раз, коли я працював як добросовісний член Армбрусту, я був надто заляканий, щоб спробувати будь-яку вагу, і просто зробив швидку кардіотренування. Під час другого візиту я майже вийшов. Але я знайшов свою сміливість і попрямував до східцевого млина, твердо вирішивши дістатися принаймні за 30 хвилин.
Як тільки я почав крокувати, біля мене почав користуватися машиною великий чувак. Якось він зрозумів, що я новачок, і запитав, чи насолоджуюся я. Я випалив, що насправді не знаю, як користуватися будь-яким обладнанням. Він засміявся і сказав, що є одним із власників і з радістю проведе мене. Наступного разу, коли я пішов до спортзалу, я взяв його за пропозицію. І ось так почався мій роман із підняттям тягарів.
Вам не потрібно знати, як побачити нічого собі
Через два роки я вже не є самовизнаним повним слабком. Я ніколи не стану найгіршою крихіткою у тренажерному залі, якщо не довго, але я можу трохи підняти вагу… і я маю справжні м’язи. Клієнт, який відвідував моє рекламне агентство, нещодавно сказав мені, що мене "підняли". Гаразд, це розтяжка, але біса, я прийму комплімент!
А найкраща частина? Мій відсоток жиру в організмі постійно нижчий, ніж був коли-небудь, навіть у порівнянні з тим, коли я робив багато кардіо. І я відчуваю себе дивовижно - дивовижний тип "стрибків у високі будівлі в єдиному переплетеному вигляді".
Ось у чому річ: я досі не знаю, як називаються всі машини чи яка частина тіла працює. Зараз я боюся, що я сіду в машину назад, або застосую неправильний хват, або навантажу її смішною вагою - або занадто мало, або занадто багато. І я повинен визнати, я можу бути скинутий зі своєї гри, коли якийсь гігантський спітнілий чувак кричить або видихає, як слон бика, або скидає великі ваги. І я ніколи не буду великим любителем музики у стилі "gym rock", яку ви чуєте в більшості тренажерних залів. Але я постійно повертаюся, і ви також повинні, - особливо ви, жінки, - тому що підняття тягарів змінить ваше тіло швидше та краще, ніж будь-яка інша вправа, яку ви знайдете.