Втрачаючи місячні, нав’язливо прибирати їжу та набирати вагу; Калла; s Чисте харчування
Перш за все, я хочу сказати кілька речей ... ви, хлопці, знаєте, що я не лікар (obv), тому важливо пам’ятати, що це просто МОЯ історія і те, що в мене спрацювало.
По-друге, якщо хтось каже вам, що не мати великих витрат на менструацію, я справді закликаю вас більше дослідити це питання та сформувати власну думку. Менструації - це справді важлива ознака нашого здоров’я.
Як я втратила менструацію
Мені припинилася менструація (вона ж гіпоталамічна аменорея, вона ж ГК), коли я пережив момент, коли був надмірно одержимий чистою їжею. Не зрозумійте мене неправильно, ви, хлопці, знаєте, я все ще дуже люблю їсти здорову їжу і завжди шукаю чистіші інгредієнти/альтернативи ... Ось, це не викликає у мене стресу, який колись раніше.
У минулому вихід у гості, поїздки та фактично будь-яка невизначеність інгредієнтів у тому, що я їв… викликали у мене велике занепокоєння. Я хотів, щоб все було органічно, готувалось у «хороших» оліях, і я хотів знати точні інгредієнти, щоб я міг бути «абсолютно здоровим».
Чесно кажучи, я навіть не можу пояснити свою аргументацію цього, бо глибоко в душі я знав, що поїдання їжі час від часу з незначними інгредієнтами зовсім не зашкодить моєму здоров’ю. В основному, мене просто захопив перфекціонізм чистого харчування.
Завдяки нав’язливо чистому харчуванню я досяг ваги, яка була для мене нездоровою. Найдивніше у всьому, що мені навіть не сподобався погляд мого тіла на цей момент. Я постійно думав про те, як я можу набрати вагу ... але з тим, як я харчувався, це було неможливо. І я не був готовий відмовитись від перфекціонізму, який я вкладав у чисте харчування.
Тепер, коли я минув ці дні, я зрозумів, що “чисте харчування” настільки було частково механізмом подолання, який допоміг мені почувати себе “під контролем”, коли інші речі в моєму житті відчували себе неконтрольованими. За іронією долі, це врешті-решт змусило мене відчувати себе набагато більше поза контролем щодо їжі.
Я ніколи не рахував калорій, моя мета ніколи не була зосереджена на втраті ваги, і я навіть ніколи не позбавляв себе їжі та закусок (хоча, коли ви боретеся з ГК, зазвичай втрачаєте апетит ... це не хороший знак).
Я прагнув досконалості завдяки своїм харчовим звичкам. Кожного дня я снідав, обідав, вечеряв, перекушував і десертував. Для когось, хто знаходиться поза межами влади, це могло навіть виглядати нормально. Але моя одержимість ідеальними інгредієнтами, ідеальною порцією, обмеженням основних груп продуктів харчування, які я вважав «нездоровими», і весь стрес, який прийшов разом із цим ... саме те, що призвело до того, що я схудла і, таким чином, втратила менструацію приблизно на 16 місяців (це було ще в 2017-18).
"Стрес гірше для вашого здоров'я, ніж будь-яка їжа" - це цитата, яку я бачив і справді вірю в неї і живу донині!