Втрачаючи вагу; Вижили; Форум
Я досягнув найважчого, що коли-небудь був у своєму житті, досягнувши ваги на 18 фунтів. Ви, хлопці, перші люди, у яких я це визнав. Отримавши нездоровий 4 камінь, відколи я був із моїм колишнім і покинув його. Я вирішив, що час розібратися зі своїм здоров’ям і повернути собі самооцінку. Але з чого почати? Я замовив декілька DVD із вправами, але не маю уявлення про здорові дієтичні плани, які працюють. Спробував світ для схуднення, але прагнення відвідувати уроки щотижня страшне, оскільки я не люблю виходити на самоті, особливо вночі. Що для вас вдалося? Дякую! Будемо сподіватися, що моє ім’я користувача movingonandon буде буквальною річчю lol x
Я забув додати, що раніше я був виродком у фітнесі, перш ніж я потрапив зі своїм колишнім, і я був дуже мотивованим, і зараз я не такий хороший мотиваційний кліп на YouTube, книги, історії тощо. Будь вдячний x
На даний момент хороша їжа BBC має 7-денний план здорового харчування. Рецепти та списки покупок на допомогу.
Є багато порад, але нам потрібна WILLPOWER. У мене нічого немає, і я переходжу від переїдання до забуття залежно від мого настрою на той момент.
Ходьба - це добре. Чи можете ви робити деякі регулярно і справді наполягати на собі?
Я щойно віддав останні свої різдвяні страви на роботу і наповнив фруктову миску маленькими шматочками фруктів, але навіть занадто багато фруктів додає ваги!
Я десь прочитав пару паличок селери перед їжею, і це допомагає втратити не пов'язане, але, як я люблю селеру.
Я думаю, що головне - це сила, розмір порцій, здорове харчування та фізичні вправи. І повторити. І повторити. Я відчуваю, що мені бракує мотивації ....
Удачі х * х
Якщо вам подобається ідея світу для схуднення, є заняття в різний час доби. Крім того, вони роблять онлайн-програму, яка не вимагає відвідування групи.
Чи є якісь заходи, які, на вашу думку, можуть вам сподобатися або хочете спробувати? Чи міг би друг приєднатися до вас за мотивацією та моральною підтримкою?
Чи були ви в будь-якій групі підтримки чи консультуванні з тих пір, як закінчилися ваші стосунки? Зловмисники позбавляють нас стільки всього, і іноді нам потрібна рука допомоги, яка допоможе нам піднятися назад.
Я знайшов свій FitBit безцінним. Він точно покаже вам, скільки калорій ви спалюєте, і вкаже, що ви їсте та п'єте.
Це мотивує вас спалювати більше, ніж ви споживаєте, і я люблю своє.
Питна вода теж обов’язкова.
Раніше я був у такій формі і їв справді здорово.
Через жорстоке поводження та кореляцію захворювань моє здоров’я та придатність пішли в горщик. У мене було більше двох каменів над ідеальною вагою.
Я не відчував себе в стані добре і добре. Кожен день проживання з ним був травматичним; Я відчайдушно намагався приготувати йому чудові страви, щоб зберегти спокій, і до того часу, як я забронював вечерю для всіх, я їв сміття (так що не їжте м'яса). Крім того, моя хвороба змушувала мене почуватися мляво і холодно, і я б прагнув вуглеводів, щоб дати мені енергію. Додайте до цього алкоголь, який пили частіше, ніж. Б перед тим, як втопити свої печалі ...
У мене був момент лампочки трохи назад. Я не хотів, щоб він постійно впливав на мій спосіб життя. Я хотів повернутися до старого мене: thexme хто був у формі, хто
Поважала себе, що не їсть сміття.
Думаю, кожен із нас знайде такий режим харчування чи харчування, який нам найбільше підходить. Для мене мені потрібно було щось, що додало б мені енергії. Я деякий час сидів на дієті Палео, і я схуд і відчуваю себе набагато енергійнішим, ніж раніше.
Ти можеш це зробити. Почніть повільно і нарощуйте. Я почав дуже повільно: я втратив свою фізичну форму, і моє тіло все ще почувалося занадто травмованим, щоб надто напружуватись. Почніть з малого. Невеликі зміни матимуть значення. Поступовий
Найкраще: краш-дієти не працюють.
Візуалізуйте старого ви: що ви їли? Яку нездорову їжу ви б ніколи не їли, що їли? Спробуйте перевиховати свої смакові рецептори, щоб вони знову сподобалися тим здоровішим продуктам. Ви звикли їсти здорово: озираючись назад, я не можу повірити, як нездорово я їв рік тому.