Втрата целюліту проти
Дейнейра
Cathlete
Привітання,
Я хотів би почути від інших спортсменів, щоб побачити, чи ваш особистий досвід відображає те, що я переживаю.
Приблизно рік або більше тому я вирішив, що хочу зробити вм'ятину (не призначену для каламбуру) у своїй проблемі з целюлітом. Я, як правило, "важкий внизу", і хотів би побачити, чи зможу я обрізати нижню половину і зменшити целюліт, підтягнувшись. Я також хотів скинути кілька сантиметрів. Я схудла близько 30 фунтів 5 років тому, і, здавалося б, не втратила останні 10.
Отже, змінивши дієту, підрахувавши калорії та посиливши вправу, я можу чесно сказати, що мені вдалося позбутися непоганого відсотка свого целюліту, особливо на ногах. Бомж більш упертий, але він стає кращим. Я також повністю позбувся сідлових мішків.
Однак я насправді не сильно втратив у дюймах у цих областях, що було моєю іншою метою. Я б припустив, що коли я втрачаю жир, то мої ноги стануть меншими. Вони трохи менші, але не набагато. Я змінюю свій режим вправ, щоб побачити, чи зможу я досягти втраченої в сантиметрах мети, але мені було цікаво, чи хтось ще переживав щось подібне. Ви втратили значний жир, про що свідчить позбавлення від целюліту, але ваші ноги та/або тил насправді не значно менші. Вони більш тоновані, але не набагато менші.
Спасибі заздалегідь.
міні-натти
Cathlete
Я думаю, що ми можемо бути душею Єви .
Від однієї груші до іншої, я відчуваю тебе. Я виявляю, що для * мене * єдине, що насправді зменшує дюйми від моїх стегон і видобутку, - це важкий підйом - не тільки для моєї LB, але й для цілий тіло. Це поряд із чистою дієтою (я дотримуюсь правила 80/20, але останнім часом це близько 90/10 із ротацією Body Beast). Я знаю, що люди клянуться іншими методами (висока кількість повторень, вага тіла, барре, йога тощо), і, будь ласка, не розумійте мене неправильно, я люблю і ціную всі форми фізичних вправ. АЛЕ з власного особистого досвіду, я ніколи не міг побачити кардинальних змін у своїй ЛБ, поки не почав підніматися на вищі # і додавати плюо в режим вправ. Це може бути корисно: Bodybuilding.com - Вагітна пауза: Інтерв’ю з Джеймі Ізоном з Bodybuilding.com (прокрутіть майже до кінця).
На даний момент я все ще працюю над досягненням власної мети. Я знаю, що результати вимагають часу, напруженої роботи, послідовності та не трапляються за одну ніч (FYI - я не найтерплячіша людина у світі). Наразі я просто намагаюся бути найкращим, що можу, насолоджуватися подорожжю, цінувати і приймати все, що може зробити моє тіло, і просто отримувати від цього задоволення .
Не засмучуйся Єва! І для протоколу, я думаю, що те, що вам вдалося зробити до цього часу, дивує. Ви повинні бути справді пишаюся усім, що ви зробили. Дай собі реквізит, дівчино!