Втрата ваги 5 найпопулярніших дієт для швидкого схуднення

БОЛЬШІСТЬ людей дієти з метою схуднення. Express.co.uk представляє п’ять найпопулярніших дієт для швидкого схуднення.

Дієта: Жінка показує, як «обдурити» мозок розмірами порцій

Втрата ваги - це проста наука - споживання менше калорій, ніж ви спалюєте, призводить до дефіциту калорій, змушуючи спалювати жир для отримання енергії. На вибір від дієти Кето до періодичного голодування є безліч дієт. Дослідження компанії Supplement Place виявило, які дієти є найбільш популярними. але чи справді вони працюють?

Популярні

5 найпопулярніших дієт для швидкого схуднення

Кето-дієта

Кето-дієта - найпопулярніша дієта у світі, яка щомісяця набирає 2 100 000 пошуків у мережі.

У кето-дієті дуже мало вуглеводів, що змушує ваше тіло переходити в стан кетозу.

Кетоз - це коли ваше тіло не має іншого вибору, як спалювати жир для енергії замість вуглеводів.

В результаті ви повинні схуднути.

Однак експерти стверджують, що такий результат пов’язаний з втратою води, а не з реальною втратою жиру.

Кето-дієта також може бути занадто обмежувальною, щоб бути стійкою, і може спричинити неприємні побічні ефекти, такі як нудота, підвищений голод, туман мозку та втома.

швидкого

Втрата ваги: ​​У світі існує багато дієт, які обіцяють схуднення (Зображення: Getty)