Втрата ваги 5 здорових рецептів смузі, щоб скинути кілограми! Часи Індії
TNN | Останнє оновлення - 19 червня 2019 р., 07:00 IST
01/6 Прості рецепти смузі для схуднення
Смузі - чудовий варіант перекусу для тих, хто намагається схуднути. Напоєний необхідними поживними речовинами, напій протягом тривалого періоду часу насичує вас і стримує вашу тягу до нездорових продуктів харчування. Але ви просто не можете нічого змішувати і мати, коли намагаєтеся скинути кілограми, думаючи, що це допоможе вам. Ви повинні додати потрібну кількість фруктів та овочів, щоб зробити ваш смузі здоровим та поживним.
Ось п’ять простих рецептів смузі, які ви можете приготувати вдома для схуднення:
02/6 Гарбузовий коктейль
Гарбуз є багатим джерелом антиоксиданту бета-каротину. Ця поживна речовина допомагає уповільнити процес старіння. Чашка вареного гарбуза містить близько 3 грамів клітковини і 49 калорій, що добре для підтримки ваги вашого тіла.
Інгредієнти: 1 склянка гарбузового пюре
1 склянка несолодкого ванільного мигдалевого молока
Щіпка кориці
Як це зробити: Змішайте всі інгредієнти і отримайте. Можна також додати половину чайної ложки меду для смаку.
03/6 Зелений смузі
Цей смузі ідеально підходить для початку вашого дня. Склянка зеленого смузі додасть вам жирних кислот омега-3 та необхідних вітамінів та мінералів.
Інгредієнти: 1 порошок білка совки
1 склянка свіжого шпинату
1/2 нарізаного авокадо