Втрата ваги без агонії, якою я зараз є
Мережа IBS
Про
Дописи
Учасники
Втрата ваги без агонії!
У мене зараз надмірна вага, і поки що єдиний спосіб схуднути - це Світ для схуднення. Але щоразу, коли я це роблю, я потрапляю в АЕ з ураженою товстою кишкою. Я п'ю вантажі, тому не схоже, що я зневоднений. Правда, мої кишечники не справляються з надмірною кількістю клітковини, яку рекомендують ця дієта та інші.
Якщо я їм сміття, то кишечник у мене в порядку. Я справді не розумію.
Як я можу схуднути, не маючи запорів, здуття живота і болю. Я в втраті.
Я щойно почав читати книгу загрози клітковини, страждаючі Ібсом не повинні їсти нерозчинні клітковини. Це може допомогти, якщо ви заглянете в цю книгу, і це пояснить, чому ваш кишечник добре на «смітній» дієті. Я вбираю інформацію та поради, і розпочну дієту без клітковини, щоб побачити, як я з нею впораюся.
Книга доступна на Amazon, або якщо ви загрожуєте волоконною загрозою, ви можете прочитати її в Інтернеті.
Це насправді має багато сенсу ! але важко їсти здорову їжу з низьким вмістом клітковини, оскільки фрукти цільнозернові та овочі переповнені нею, але нам також рекомендується їсти страждаючим на СРК ніколи не може перемогти
Привіт Chelle3201, по-перше, я думаю, ти відповів на власне запитання, тримайся подалі від світу для схуднення, там дієти, очевидно, не згодні з тобою, а нерозчинна клітковина може спричинити проблеми з IBS C. Замість того, щоб їсти сміття, пограйся з Ви самі харчуєтеся, це займе час, але знайдіть продукти, які добре ставляться до товстої кишки, і ті, які ні. Так, це розчаровує, і ви просто хочете диво-зцілення. Мій тато був схожий на вас, і він починав вранці замочувати чорнослив, він використовував його з невеликою кількістю каші, і це йому допомагало, він погрався зі своєю дієтою і нарешті знайшов продукти, які допомогли йому, він також тримався подалі від білого хліба. Я хотів би дати вам усі відповіді, але це спроби та помилки, і я бажаю вам усієї удачі у пошуку правильної дієти. Бережись. X
Як сказали інші, при СРК тип волокна теж важливий. Розчинна клітковина поглинає воду в кишечнику і допомагає створити об'ємну масу, полегшуючи запор (і парадоксально також покращуючи діарею) - див. Helpforibs.com/diet/fiber1.asp для отримання додаткової інформації про типи їжі. Ще однією проблемою, яка може виникнути у вас, є те, що тип здорової їжі, яку ви їсте, може містити поживні речовини, які ваше тіло не може засвоїти, але бактерії можуть, в свою чергу, сприяти появі симптомів. Хоча пшениця для мене є проблемою, я виявив, що я можу впоратися з білим хлібом краще хліба з непросіяного борошна, оскільки в білому короваї було менше неперетравних речей. Ось чому я знайшов дієту з низьким вмістом FODMAP корисною (але не панацеєю) для мого СРК, оскільки вона допомагає визначити багато з цих продуктів, щоб ви могли виключити з раціону найнеприємніші. Легка іронія в тому, що деякі продукти з високим вмістом FODMAP також є джерелами розчинної клітковини.