Втрата ваги Цей швидкий рецепт томатного чатні може оживити ваш дієтичний шлях - їжа NDTV

Окрім свого чіткого використання, помідор добре визнаний харчовими експертами та дієтологами як наповнена їжею їжа.

Сомдатта Саха | Оновлено: 11 лютого 2020 р., 17:44 IST

втрата

Помідор має 18 калорій на 100 грам

  • Цей томатний чатні можна приготувати за 5-7 хвилин
  • Помідори багаті клітковиною
  • Помідори - одне з найбагатших джерел вітаміну С і бета-каротину

Помідор, червоний, соковитий і пухкий овоч, є невід’ємною частиною будь-якої індійської страви. Від сирої до вареної - це овоч, який можна вживати в будь-якому вигляді. Окрім свого чіткого використання, помідор добре визнаний харчовими експертами та дієтологами як наповнена їжею їжа. Однією з найважливіших переваг томата є його здатність спалювати жир. Помідор має низьку калорійність (18 калорій у 100 грамах, відповідно до USDA) та вуглеводів. Одне з найбагатших джерел вітаміну С та бета-каротину сприяє здоров’ю серця. Він також рясно завантажений антиоксидантами (лікопіном), вітамінами та мінералами. Помідори також багаті клітковиною. Вони не тільки тримають людину ситою довше, але й сприяють хорошому обміну речовин; обидва вони ведуть до управління вагою.