Втрата ваги Чи можуть вітамінні добавки допомогти вам схуднути Times of India
Якщо втрата ваги якраз про викидання добавок, тоді ми всі були б стрункими, як очерет. Все, що нам тоді потрібно було зробити, це сісти на диван, подивитися наші улюблені телевізійні шоу і наповнити відро попкорну таблетками замість попкорну. Але сумно те, що втрата ваги не така проста. Але як щодо зв'язку між вітамінами та втратою ваги? Читайте далі, щоб дізнатись, чи насправді корисні вітаміни втрачаючи вагу і що експерти мають про це сказати.
Вони дійсно допомагають?
Кожного разу, коли ви заходите в аптеку та переглядаєте полиці, ви, безумовно, стикаєтеся з тим, що втрата ваги рекламується як користь багатьох продуктів. Переваги варіюються від посилення метаболізму до спалювання жиру. Але вчені знайшли мало доказів, що підтверджують твердження про вітаміни, що допомагають схуднути.
Кальцій
Не виявлено зв'язку між споживанням кальцію та втратою ваги. Кальцій змінює лише спосіб засвоєння організмом жиру з їжі. Ваше тіло потребує кальцію для підтримки здоров’я кісток, м’язів, судин та нервів. Єдина користь продуктів, багатих кальцієм, для схуднення полягає в тому, що вони багаті поживними речовинами і мало жирів.
Вітамін D
Нам потрібен вітамін D, щоб підтримувати міцність кісток, але експерти ще не впевнені, що вітамін D може допомогти вам схуднути. Дослідження, опубліковане American Journal of Clinical Nutrition, показало, що жінки з надмірною вагою після менопаузи, які приймали добавки з вітаміном D, втратили більше ваги, ніж жінки, які не приймали добавки з вітаміном D.