Втрата ваги Чому ви спалюєте менше калорій, коли втомилися - Times of India

Чому відпочинок важливий
Недостатня кількість часу для закриття очей може насправді зіпсувати ваш метаболізм і призвести до збільшення ваги. Згідно з дослідженням, опублікованим у журналі “Ожиріння”, висипання 4 години протягом 5 ночей поспіль може знизити швидкість метаболізму людини приблизно на 3 відсотки. Швидкість обміну речовин відноситься до кількості спалених калорій, коли ваше тіло перебуває в стані спокою.

калорій

Чому це трапляється
Хоча точна причина зниження швидкості метаболізму невідома, але вона якось пов'язана з гомеостазом. Зменшення часу сну може порушити баланс вашого тіла. Ваше тіло компенсує, спалюючи менше калорій на наступний день. Більше того, коли ви вичерпуєтесь, спокуса збільшити кількість шкідливої ​​їжі збільшує кількість споживаних калорій.