Втрата ваги цієї людини на 50 кг - для кожної пухкої людини! Часи Індії
Яка користь від сну, якщо він не приведе вас до чогось приголомшливого? Для Рохана Махаджана його одержимість літаками змусила зрозуміти, що йому потрібно змінити, щоб торкнутися неба. З рішучістю та переконанням Рохан вирішив втратити вагу і це творило для нього чудеса! Ось як це зробив початковий пілот.
Ім'я: Рохан Махаджан
Рід занять: Студент-пілот
Вік: 19
Найвища зафіксована вага: 125 кілограмів
Втрачена вага: 50 кілограмів
Тривалість, яка мені знадобилася для схуднення: 1 рік і 6 місяців
Поворотний момент: Зростаючи, я дуже захоплювався літаками. Я завжди хотів бути пілотом. Але незабаром я зрозумів, що мій спосіб життя і вага будуть величезною перешкодою для досягнення моєї мрії. Таким чином, я почав свій шлях від товстої форми до форми.
Мій сніданок: Склянка молока, 6-8 яєчних білків, 2 скибочки цільнозернового хліба з легкою глазур’ю вершкового масла.
Мій ланч: 300 грам курячої грудки з коричневим рисом. Або трав'яний лосось.
Моя вечеря: Мінімум вуглеводів, мінімальне споживання білка, але багато листових овочів.
Я потураю (Що ви їсте у ваші обманні дні): Я дотримувався дієтичного плану, який не складався зі стереотипного триразового плану на день. Натомість я розподіляю ці прийоми їжі на кілька прийомів на день (6-7), тим самим підвищуючи рівень метаболізму. Це дало мені свободу їсти те, що мені подобається, не бажаючи шахрайських днів.
Моє тренування: Вони являли собою комбінацію легких ваг разом із великою кількістю кардіо, зокрема, HIIT, що означає Інтервальне тренування високої інтенсивності.
Низькокалорійні рецепти, на які я клянусь: Особисто кажучи, риба була моєю їжею. Маючи майже ніяких жирів і велику кількість білків, це безпрограшний варіант як для смаку, так і для здоров’я!