Втрата ваги для здоров’я нирок Чому це важливо
17 березня 2020 р. Від Total HealthcareMD
Втрата ваги має багато переваг для загального стану здоров’я та поліпшення роботи нирок. Але чому втрата ваги для здоров'я нирок матовар?
Нирки, розташовані внизу грудної клітини, є важливою частиною управління рідинами в нашому організмі. Коли ви їсте або п'єте рідину, рідина з часом фільтрується через нирки з крові і виводиться з сечею. Крім того, нирки є важливою частиною регулювання рН, солі та калію і виробляють гормони, які регулюють кров'яний тиск.
Ваша вага та нирки
Надмірна вага може безпосередньо вплинути на нирки. Зайва вага змушує їх працювати більше і фільтрувати відходи вище норми. З часом додаткова робота може спричинити захворювання нирок, високий кров’яний тиск, діабет та різноманітні хронічні захворювання.
На жаль, це захворювання не рідкість і є дев'ятою причиною смерті в США. Захворювання нирок вражає приблизно 37 мільйонів дорослих людей у США. Люди, які страждають від надмірної ваги при цукровому діабеті та високому артеріальному тиску, мають найбільший ризик розвитку захворювань нирок.
Втрата ваги та контроль за своїм здоров’ям - найкраща профілактика. Почніть із розрахунку ІМТ за допомогою калькулятора ІМТ. Якщо ваш ІМТ становить від 25 до 29,9, у вас надмірна вага. Якщо ваш ІМТ більше 30, це вважається ожирінням. Якщо ваш ІМТ високий, зателефонуйте нам, і ми допоможемо створити персональний план схуднення, який забезпечить найкращі результати для вас.
Нижче наведені загальні рекомендації щодо поліпшення стану нирок та запобігання таким ускладненням, як анемія, серцева недостатність та ниркова недостатність.
Дієта, сприятлива для нирок
Працюйте щодня, щоб мінімізувати свій ризик, вибираючи здоровий спосіб життя. Зміцнюйте здоров’я нирок та уповільнюйте захворювання нирок за допомогою рекомендованих продуктів. Національний фонд нирок пропонує дієту DASH. Дослідження показали, що дієта DASH знижує ризик серцевих захворювань, інсульту, утворення каменів у нирках та знижує артеріальний тиск.
Ви побачите, що дієту DASH легко запам’ятати, оскільки вона відповідає найкращим практикам більшості дієт. Дотримуйтесь своїх фруктів, овочів, цільної їжі та зерна, риби та квасолі. Їжте їжу з низьким вмістом солі, з низьким вмістом жиру, з нульовим вмістом цукру, і їжте червоне м’ясо економно.