Втрата ваги Джей; Блог Лінди Кордіч
Джей Кордич, батько соковитиска
Ми всі читали про той чи інший овоч, фрукти, рибу, квасоля, горіхи, насіння або чай, який, як передбачається, пришвидшує процес схуднення. Пройшовши дослідження, я підготував список продуктів, які, як повідомляється, мають особливі властивості, коли мова йде про те, щоб допомогти нам у виконанні наших цілей щодо схуднення.
До речі, всі ці продукти мають протизапальні властивості. Це також свідчить про те, що ці продукти борються із захворюваннями, а також сприяють зниженню ваги. Дослідження показують, що зниження запалення є одним із ключів до доброго здоров’я, і це тема, про яку я розповім у наступній публікації в блозі.
Авокадо - Може допомогти втамувати ваш голод цінними мононенасиченими жирами, подібними до оливкової олії. Також містить клітковину, білок і вдвічі більше калію, ніж банани. Корисний для шкіри та волосся. Поставляє вітамін Е, вітаміни групи В та фолієву кислоту.
Груші - Навантажена клітковиною, одна груша має до 15% щоденних рекомендацій. Він наповнює і допомагає знизити рівень холестерину. Їжте, надягаючи шкіру. Саме там знаходиться велика частина зайвої клітковини. Багато антиоксидантів та фітохіміків.
Вино - Дослідження показують, що люди, які п’ють вино, мають менше жиру на животі, ніж ті, хто п’є алкогольні напої. Червоне вино містить антиоксидант ресвератрол, який має на меті зупинити накопичення жиру на 90 хвилин після вживання. Відсутність вживання алкоголю взагалі також не пов'язане із втратою ваги. Тому не пийте, щоб схуднути, але якщо ви вживаєте алкоголь, вино вважається кращим вибором.
Грейпфрут - Допомагає стабільно та знижувати вироблення інсуліну, що може призвести до менше накопичення жиру, особливо навколо живота. Дослідження показують, що вживання грейпфрута перед їжею може допомогти при втраті ваги.
Яблуко - З високим вмістом антиоксидантів і клітковини. Допомагає стабільно виробляти інсулін для зменшення запасу жиру на животі. З’їдене перед їжею було доведено, що в цілому люди їдять менше калорій. З’їдати яблуко на день виявляється чудовою ідеєю.
Сардини - Харчування потужності та чудова угода. З високим вмістом білка, який допомагає нормалізувати рівень цукру в крові та сприяти зменшенню жирності через кращу чутливість до інсуліну. З високим вмістом омега-3 для здоров’я серцево-судинної системи та допомагає збалансувати споживання омега-6. Оскільки вони невеликі і перебувають у морі протягом такого короткого часу, вони менше турбують забруднення ртуттю, ніж лосось та інші більші риби.
Зелений чай - Дослідження показують, що люди втрачали вагу, випиваючи кілька чашок на день. Навантажений антиоксидантами. Довга історія оздоровчих властивостей.
Мигдаль - Дослідження показують, що вони можуть допомогти при зниженні ваги, калорії за калорією, замість того, щоб з’їсти сухарі або інші закуски з високим вмістом вуглеводів. Також жменька є чудовим засобом для зниження апетиту.
Помаранчевий - Варення, наповнене харчуванням, також може допомогти у зниженні ваги. Флавоноїди для зменшення запалення. Високий вміст фолієвої кислоти та фітохімікатів для запобігання раку та серцевим захворюванням. Вітамін С для імунної системи, здоров’я очей, здоров’я серця, сили судин та артеріального тиску. Якщо ви їсте апельсини або соки з апельсинів або мандаринів, зберігайте якомога більше білого. Він містить герперидин, який зменшує запалення, відкриває судини та нормалізує рівень холестерину.
Ми також хотіли згадати наше нове Jay Kordich 7-денний Jumpstart до програми здорового схуднення. Ви можете прочитати більше про це у дописі блогу минулого тижня, натиснувши тут.
Це той час року, коли багато хто з нас хоче скинути 4 або 5 фунтів, або 10-20, або навіть більшу кількість маси тіла. Хоча існує багато способів цього зробити, ми вважаємо, що найважливішим аспектом вашої програми схуднення має бути те, що вона робиться з урахуванням загального стану здоров’я. Інакше ви можете схуднути на кілька кілограмів, лише щоб повернути їх у стислі терміни. Що то хорошого?
Щоб допомогти вам досягти своєї мети щодо схуднення, незалежно від кількості, ми зібрали швидку та ефективну програму, яка включає план, білок, ферменти та мотивацію від самого Джея. Вона називається 7-денна програма Jay Jumpstart to Healthy Huss Program.
Сирий - Веганський - Органічний - Формула протеїну коноплі та коричневого рису
Одним з найкращих планів нападу для будь-якої програми схуднення є переконання, що ви використовуєте високоякісні добавки, які можуть допомогти вам досягти мети ваги. Високоякісний білок повинен бути головним у будь-якому здоровому плані. Наша програма включає повний білок Джея з ваніллю. Це 100% сирий, веганський білок, який розроблений для легкого змішування зі свіжим соком або змішування у смачні рецепти смузі. Клацніть на це посилання для отримання додаткової інформації.