Втрата ваги Яблучний оцет може допомогти швидко спалити жир - експерт ділиться важливою порадою
Втрата ваги: яблучний оцет може допомогти швидко спалити жир на животі - експерт ділиться важливою порадою (Зображення: Getty)
Яблучний оцет - це популярна приправа, яку багато хто використовував як загальнозміцнюючий засіб для схуднення. При правильному споживанні та в певні терміни це може бути чудовим доповненням для спалювання жиру на животі.
Дієта на яблучному оцті "не працює", говорить експерт
Яблучний оцет зазвичай використовують для заправки салатів, приправ і включають у страви. Це може допомогти у подорожі до схуднення і використовується вже тисячі років. Доктор Дебора Лі поділилася з Express.co.uk своїми порадами щодо того, як їх вживати та найкращий час дня, щоб пити популярну приправу.
Популярні
ЧИТАТИ БІЛЬШЕ
Доктор Дебора Лі пояснює: “У 2009 році одне японське рандомізоване контрольоване дослідження повідомило про деякі сприятливі результати щодо споживання оцту в їжі при зниженні ваги. У цьому дослідженні оцтом був яблучний оцет.
«За 12 тижнів 155 учасників ожиріння (ІМТ 25-30) були розділені на 3 групи - оцет 15 мл на день, оцет 30 мл на день або відсутність оцту.
«До 4-го тижня спостерігалося зменшення ІМТ та відношення жиру в організмі (BFR) у групі оцту. До 12 тижнів це було статистично значущим. Обхват талії, співвідношення талії та стегон, а також рівень тригліцеридів у крові почали знижуватися з 8 тижня.
«Протягом досліджуваного періоду у тих, хто щодня вживав оцет, вага тіла зменшилась на 1-2 кг.
“Подібне зменшення вісцерального та підшкірного жиру. Оскільки вміст калорій у їжі та рівень фізичного навантаження були однаковими у всіх трьох групах, автори вважали, що втрата ваги, ймовірно, пов’язана з ефектом оцту на схуднення. Відомо, що втрата вісцерального жиру зменшує фактори ризику метаболічного синдрому ".
Вісцеральний жир, також відомий як живіт на животі, може бути надзвичайно важко скинути через кількість жирових клітин, що утримуються навколо області шлунка. Навіть при фізичних вправах декому важко програти.
Експерт продовжує: "Вони також прокоментували, що, хоча втрата ваги спостерігалася лише незначно, показано, що кожен додатковий 1 кг ваги збільшує ризик смерті від серцево-судинних захворювань на 1-1,5%.