Втрата ваги Якщо ви тренуєтесь на голодний шлунок Наука має відповідь - Times of India

Ми всі звикли працювати з порожнім шлунком, поки одного дня експерти не привели нас до медичних рекомендацій, які багатьом не були відомі найдовше - до їжі перед тренуванням (пам’ятайте всі списки, які ви постійно зустрічаєте, про найкращі продукти їсти перед тренуванням?). Ну, ми всі, можливо, звикли їсти банан, овес на ніч або яблуко перед тренуванням, але чи справді це необхідно, якщо вашою метою є втрата ваги, а не підтримка чи збільшення кількості? Наука каже, що кардіо натще краще для схуднення. Ми розповідаємо вам, як!

якщо

Ваше тіло відпочиває і омолоджується за ніч, а коли ви прокидаєтесь вранці, ваш метаболізм тикає. Отже, коли ви тренуєтеся одразу після пробудження (нічого не з’ївши), у вашого організму не вистачає запасу глюкози, щоб спалити, і тому воно перетворюється на жир. Як результат, ваше тіло спалює більше жиру, ніж глюкоза.