Втрата ваги Кім Кардашьян - Як Кім Кардашьян використовує Аткінса для схуднення
Вона народила 42 кілограми після народження Святого. Не те щоб ми рахували. але вона є.
Хоча я не завжди є найбільшим прихильником стратегій схуднення Кардашьян (люблю тебе, Хлое, але в пеклі я не маю одягу на талію), той факт, що Кім скинула 42 із 60 кілограмів, які вона набрала З народження Сен-Веста лише три місяці тому я зрозумів, що дівчина повинна робити щось, що працює. І оскільки ми вже всі знаємо, що правильно харчуватися - це ключ до схуднення (серйозно, ви не можете займатися поганою дієтою, тому не витрачайте час), я зрозумів, що це повинна бути її дієта. Тож я поспілкувався з її дієтологом Колетт Хаймовіц, віце-президент з питань харчування та освіти Atkins Nutritionals, щоб з’ясувати, що саме вона робить, щоб втратити всю цю вагу дитини так жахливо швидко. Ось що я дізнався.
1. Кім твердий відданий Аткінсу.
Гаразд, я це вже знала, оскільки вона дотримувалась того ж плану схуднути після пологів Норта. Вона також не соромиться сповідувати свою любов до програми в соціальних мережах - Ким вигукує компанію в Twitter - або бути послом бренду. Але чого я не знав, так це те, що вона насправді була давнім послідовником. "[Кім] спочатку ввів у дієту Аткінса її батько, коли вона навчалася в коледжі", - говорить Хеймовіц. "Це було їй дуже добре знайомо, і вона довіряє плану, бо в минулому він так добре працював для неї". Гей, якщо це не зламалося.
2. Вона вся про цей білок.
Будь то яйця, риба, курка чи м’ясо, Хеймовіц каже, що Кім містить білок у кожному прийомі їжі, щоб допомогти їй бути ситою та задоволеною. Це має сенс, оскільки дослідження показали, що ті, хто отримує щоденну рекомендовану кількість білка в свою систему, втрачають більше ваги, ніж ті, хто цього не робить. Поєднуйте це з продуктами з високим вмістом клітковини (наприклад, артишоки та кабачки) та здоровими жирами (наприклад, авокадо та оливковою олією), як це робить Кім та Хеймовіц, кажуть, що ви на шляху до успіху у зниженні ваги.
3. О, і вона любить сир.
Сирні омлети з беконом з індички. Нарізана курятина зі свіжою моцарелою. Цибульний суп з плавленим сиром зверху. Кілька скибочок з чорними оливками. Дівчина любить усе вищесказане, і Хеймовіц каже, що це круто, але є правила. "[Кім] обмежується чотирма унціями сиру на день", - каже вона. Інші продукти харчування, які постачаються з обмеженнями: Сметана, наполовину та масло. "Ці речі не є необмеженими, але вона може їх мати - лише настільки, щоб задовольнити вас", - пояснює Хеймовіц. "[Оскільки] вкладка вершкового масла на брокколі набагато краща, ніж просто варена брокколі".
4. Кім не йде на низький рівень.
Так, з низьким вмістом вуглеводів, але з низьким вмістом кальцію? Я не думаю. "Низькокалорійна дієта постійно залишає вас голодними, і вам не потрібно бути голодними, щоб досягти успіху", - говорить Хеймовіц. "Коли ви маєте достатню кількість калорій, білків, жирів і вуглеводів з високим вмістом клітковини [у вашому раціоні], у вас не виникне спокуси щось додати. Вся сила волі у світі не буде тримати вас подалі від цієї пампушки, якщо ви голодую ". Іншими словами, вам не потрібно різко скорочувати кількість калорій, щоб схуднути дитину (а також не слід, особливо якщо ви годуєте грудьми, оскільки їжа постачається з важливими поживними речовинами, які потрібні вашій дитині). Наука показує, що обмеження калорій у будь-якому випадку уповільнює ваш метаболізм, тому ви спалюєте калорії повільніше і в кінцевому підсумку зависаєте на вазі, а не втрачаєте його. Тож продовжуй і вже снідай.