Втрата ваги, коли ви просто надягаєте; я люблю здорову їжу
Тож як можна очікувати від вас схуднення, коли ви просто не любите здорову їжу. Ідея їсти салати, фрукти, крихітні порції несмачної їжі звучить як тортура. Не має значення, наскільки ви хотіли б, щоб ви були на кілька розмірів менше суконь, це просто не стане можливим для вас, коли ви так сильно ненавидите здорову їжу!
Тож як можна змінити схему харчування та схуднути, не ненавидячи при цьому здорового харчування?
Почніть з кількох здорових продуктів, які вам подобаються
Почніть міркувати, які здорові продукти існують, які вам насправді подобаються. Це може допомогти, якщо ви розділите його на різні групи продуктів. Чи є якийсь фрукт, який вам подобається? Як щодо овочів? Які види корисного м’яса, курки, риби, яєць або бобових вам дуже подобаються? А хліб та крупи - чи є якісь зернисті хліби чи сухарики, які вам подобаються? Ви любите рис? Макарони? Які молочні продукти з низьким вмістом жиру вам подобаються - молоко, сир або сир рікотта, йогурти з низьким вмістом цукру.
Це може зайняти трохи експериментів, але, швидше за все, ви можете знайти принаймні пару речей, які вам сподобаються, у кожній із груп продуктів. Ви можете не знати, чи сподобається вам щось, поки не спробуєте. Тож будьте відкритими, спробуйте включити здорову їжу, якою ви насолоджуєтесь, на тиждень, і спробуйте одну-дві нові продукти.