Втрата ваги; Моя надмірна вага затримав відновлення після великої аварії; Часи Індії
Починаючи з чотиримісячної відпустки з роботи, щоб подбати про себе, до пролиття колосальних 32 кілограми, його подорож у схудненні мотивує та надихає в однакових кількостях.
Ім'я: Манан Рай
Окупація: ІТ-фахівець
Вік: 30 років
Зафіксовано найвищу вагу: 114 кг
Втрачена вага: 32 кг
Тривалість знадобилася мені, щоб схуднути: 14 місяців
Поворотний момент: Після нещасного випадку я отримав численні травми хребта. Але саме моя постійно зростаюча вага дуже ускладнювала навіть найпростіші завдання. Аварія та її наслідки послужили для мене сигналом тривоги. Я зрозуміла, що мені потрібно взяти на себе відповідальність за своє життя, яке розпочалося з втрати ваги.
Мій сніданок: 6 яєчних білків, 2 цілих яйця з овочами, такими як гриби, капуста, цвітна капуста та брокколі.
Мій ланч: Складні вуглеводи, як овес і чапаті, а також деякі овочі та миска дала. Іноді я приймаю разом із ним і білковий коктейль.
Моя вечеря: Панір (200 грам) обсмажений на оливковій олії разом з деякими зеленими овочами.
Я потураю: Оскільки я гурман, я встановив одне просте правило: жодна калорія не враховується в обманні дні. Мені подобається мати все і все, до чого я прагну в обманні дні.