Втрата ваги на кето запитайте у свого дієтолога, чи підходить він вам - фітнес - Hindustan Times
Втрата ваги ціною здоров’я - це не правильний підхід. Якщо ви регулярно займаєтеся в тренажерному залі, щоб схуднути, і шукаєте найкращий план дієти, нехай ваш дієтолог або дієтолог вирішить, що найбільше підходить для вашого типу фігури. Майте на увазі, що популярна дієта з високим вмістом жиру, яку також називають кетогенною дієтою, може бути не для всіх.
Мінакші Ієр, Hindustan Times
Дієтологи та експерти з втрати ваги не рекомендували приймати дієти з високим вмістом жиру, проте останні тенденції свідчать про зміну маятника на цій популярній думці. В даний час дієта з високим вмістом жиру або кетогенна дієта - це все в моді; швидкий пошук у Google це підтвердить. Важко знайти статті, які б розповідали про ризики дієти з високим вмістом жиру.
Раніше жир був для нас ворогом, а зараз це вуглеводи.
У дослідженні, опублікованому в 2017 році, було встановлено, що люди, які їдять велику кількість вуглеводів (містяться у хлібі та рисі), мали на 30% вищий ризик смерті, ніж ті, хто харчувався низьковуглеводною дієтою.
Отже, чи означає це, що тепер ми можемо із задоволенням завантажувати все жирне, від чого трималися подалі?
Виявляється, це не так просто. Дієта з високим вмістом жиру повинна регулюватися і дотримуватися її слід за консультацією з дієтологом. "Люди в кінцевому підсумку вибирають неправильні жири, які не є корисними для здоров'я, вони, як правило, харчуються дієтою з високим вмістом насичених жирів і тваринних жирів", - говорить Кеджал Шет, дієтолог Nutrivity.in.
Існує багато ризиків для дієти з високим вмістом жиру. І існує багато способів інтерпретувати дієту з високим вмістом жиру. Чи означає це, що ви можете їсти продукти, багаті жиром, такі як м’ясо, сир, масло, молочні продукти та яйця? Або ця дієта дозволяє завантажувати гамбургери, картоплю фрі та молочні коктейлі?