Я їжу страшенно багато яєць-пашотів
Для мене вони ставлять галочки у всіх полях: смачно, ситно, дешево, з вмістом білка, з низьким вмістом жиру, легко зробити.
Що ви їсте майже щодня, коли худнете?
Йогурти без фруктів та альді, що не містять жиру, щодня протягом тижня на обід на роботі та так на яйця-пашот на обід у вихідні.
Плюс єдине, що я коли-небудь зважую, це моя крупа щоранку - 1 унція кукурудзяних пластівців Doves Farm. Це якось налаштовує мій розум так, що принаймні я починаю кожен вихідний день з добрими намірами.
Яйця-пашот, яблука та банани.
Я навіть купив такий маленький браконьєр із пластикових яєць
YY - яблукам, йогурту та банану.
Я з’їдаю занадто багато сиру. Що завгодно, щоб замінити це?
Яйця, яйця та більше яєць
Яєчня на сніданок. Рисові коржі.
Тож я тоді не одна.
Сподівався, що є ще одна чарівна їжа, про яку я ще не чув.
Яйця в яйце - з сиром. Я люблю свій сир і не можу від нього відмовитись, тому я зараз купую найміцніший міцний чеддер і кладу чайну ложку тертого сиру в свій яєчний сосок, весь смак і смачна плавність у крихітній кількості.
Покірливий і гострий солодкий картопляний суп.
суп, льодяники.
- Яєчня (на сніданок у безлічі різних іпостасей)
- консервована сардина - навантаження білка, низька калорійність
- цільнозернові кекси - не набагато більше калорій, ніж хліб, але відчуваєте себе більше смаколиком
- банани - справді ситні. Висока калорійність фруктів, але велика частина маси та хороший вітамінно-мінеральний удар на 100 калорій.
три ривити на обід з прив’язками перипери гумусу та нарізаним авокадо зверху. Ном.